症状，相关病症和治疗选择
Aerophobia或恐惧飞行可能与许多其他恐惧症有关 ，但有时它会出现。 据估计，对飞行的恐惧影响多达三分之一，尽管全面的恐惧症并不常见。 在流行时间飞行时常见的旅行延误会使飞行恐惧加剧。 无论您对飞行的恐惧是否已经发展成恐惧症，都会对您的生活质量造成破坏性影响。
症状
aerophobia的症状，也称为aviophobia，与任何特定的恐怖症类似。 恐惧飞行的身体症状可能包括：
- 发抖
- 出汗
- 胃肠窘迫
- 心悸
- 潮红的皮肤
- 感觉迷失方向
- 思想混乱
- 易怒
有些害怕飞行的人在机场合理舒适，但在登机前就开始出现症状。 其他人一旦到达机场就开始有困难。 在预定的飞行时间之前，你开始经历恐惧飞行的预感性焦虑非常普遍。
有关Aerophobia的恐惧症
如果您有某些其他恐惧症，恐惧飞行可能会导致或恶化，其中包括：
- 对高处的恐惧：对高处的普遍恐惧也会导致对飞行的恐惧。
与Aerophobia有关的身体状况
一些身体障碍会导致对飞行的恐惧，包括：
- 窦或中耳堵塞，在飞行过程中会导致疼痛或头晕。
- 患有寒冷，慢性鼻窦疾病或眩晕或耳部疾病等病症可能会导致身体不适的恐惧。
- 心血管疾病或其他可增加血栓形成风险的疾病，这可能会导致在飞行期间发生深静脉血栓形成的问题。
在您飞行前与您的医生讨论任何身体状况，制定行动计划，以尽量减少风险和不适。
Aerophobia的原因
恐惧飞行并非由医疗问题或其他恐惧症引起，可能由一系列因素引起，包括：
- 遇到创伤飞行或飞机坠毁：即使观看大量航空灾难的新闻报道也足以引发恐惧飞行。 例如，该国大部分地区在911恐怖袭击事件后至少对飞行产生了恐惧。
- 环境：如果你的父母害怕飞行，你可能已经内化了他们的恐惧。 这是儿童恐惧症的一个特别常见的原因，但也影响到许多成年人。 你可能会担心从另一位亲戚或朋友飞来的恐惧，但父母似乎对恐惧症有最大的影响。
- 其他相关情况：您的恐惧症也可能植根于完全不同的冲突。 例如，在需要旅行的职位晋升之后很快发生的飞行恐惧可能是由于担心工作本身或其对日常生活的影响而引起的。 同样，必须经常飞行才能探望离婚父母的孩子有时会形成恐惧症，作为离婚创伤的应对机制。
克服对飞行的恐惧
幸运的是，即使不知道潜在原因，对飞行的恐惧也相对容易处理。 一些常见的治疗包括：
- 小组课程 ：如果您不患有其他身体或心理障碍，那么您可能是恐惧飞行课程的理想人选。 这些课程通常持续两到三天，通常在一个周末，并使用认知行为疗法 （CBT）技术同时治疗一个大组。 它们在许多主要城市都有销售。
- 个人治疗：个人认知行为治疗， 催眠疗法和虚拟现实技术也可以提高你对飞行的恐惧。
- 教育：了解飞机如何工作，为什么会发生湍流，以及各种声音和颠簸意味着什么也可以提供帮助。
- 曝光：专家一致认为，克服对飞行恐惧的最佳方法是控制曝光，无论是通过虚拟现实，飞行模拟还是实际飞行。
- 焦虑管理技巧：学习如何深度呼吸，识别恐慌和不合理的想法并纠正它们，并寻找其他方法来应对，如听音乐，服用抗焦虑药物或阅读杂志，都可以帮助管理恐惧症。
治疗可以提高你的生活质量
如果您担心飞行，最好与合格的心理健康专业人员预约。 他或她可以诊断恐惧症，确定是否有任何并发症，并制定个性化治疗计划 。
对飞行的恐惧会对你的生活质量造成毁灭性的影响。 然而，通过适当的治疗，你可以学会管理，甚至击败这种常见的恐惧症。
>来源：
> Haq H.飞行恐惧能治愈吗？ BBC。 2013年4月29日发布。
> Moskvitch K.如何击败飞行的恐惧。 BBC。 2016年11月22日发布。
> Seif MN。 我如何克服我对飞行的恐惧？ 美国焦虑和抑郁症协会（ADAA）。