通过催眠治疗征服恐惧症
催眠疗法或利用催眠疗法常被用作恐怖症和其他焦虑症 治疗计划的一部分。 它也用于整个医疗领域的疼痛管理，减肥和各种其他应用。 然而，催眠疗法仍然被认为是有争议的，因为许多精神卫生专业人员对其有效性提出异议，许多客户都不敢尝试。
是否为你的恐惧症尝试催眠疗法是一个个人决定，应该只与你的精神卫生保健提供者一起进行。 尽管如此，了解炒作背后的事实以便作出合理的决定很重要。
什么是催眠疗法？
最好从催眠治疗不是开始。 催眠治疗不是阶段催眠。 阶段催眠师是擅长阅读人的表演者。 他们寻求外向者为人群提供一场精彩的表演。 他们的主题是否真正被催眠是值得商榷的，但他们愿意配合阶段催眠师的有时离谱的建议。
相比之下，催眠疗法利用催眠状态的高度认识来帮助你更深入地探索你的恐惧症。 即使面对恐惧的目标，你也会受催眠治疗师的指导，想象自己处于安宁和放松的状态。
在催眠疗法期间，你仍然在控制之中。 即使在催眠下，任何人都不可能强迫你违背你的意愿做任何事情。 你将被调整到手边的工作中，因此可能不注意你的周围环境，但你将一直负责你自己的行为，行为和陈述。
催眠疗法与“被淘汰”并不相同。你会记住催眠状态下发生的事情，你不会睡着或者不自觉，你可以随时打破催眠状态。
催眠治疗如何提供帮助？
大部分时间，我们都被周围的环境所分散。 无论电视是否响亮，你的孩子需要注意力还是你的配偶想说话，都很难完全专注于自己。 另外，我们有意识的头脑混乱。 您可能担心支付账单，担心即将到来的项目或计划今晚的晚餐。 即使在治疗期间，这些日常问题也会让我们注意力集中在我们的问题上。
在催眠状态下，你深深的放松。 你的意识平静，让你的潜意识深深地关注你的问题（在这种情况下，你的恐惧症）。 你也很平静，因此更容易接受面对你的恐惧。 大多数催眠治疗师利用一系列平静的信息，比如“你是安全的”和“没有人会伤害你”来向他们的客户保证，在催眠期间，他们可以客观地面对他们的恐惧症，而不会有恐慌的反应 。
你的催眠治疗师可能会对行为改变提出温和的建议，这可以帮助你征服你的恐惧症。
例如，你可能被教导在你的恐惧反应期间将自己看作是支持性的顾问，从而学会相信自己和你的能力，以通过这种情况。 您可能会被教授某些认知行为应对技巧，如引导图像和停止！ 在面对恐惧时可以使用的技术 。 你甚至可以鼓励你谈论你第一次经历恐惧症，以及你在那一刻的感受。
找到一位催眠治疗师
您的精神健康从业者可能被授权执行催眠治疗。 如果没有，他或她可能会知道有谁可以为你做催眠治疗。
但是，如果情况并非如此，有几种方法可以找到有信誉的催眠治疗师。
口碑总是找到任何医生的好方法。 如果你知道接受过这种治疗的人，请询问他或她的经历。 但请记住，有些催眠治疗师只关注某些问题，所以朋友的治疗师可能并不适合你。
您还可以在美国，英国或部分欧洲在线搜索催眠治疗师在国家委员会认证临床催眠治疗师数据库。 该组织负责催眠治疗师的认证，并小心保持数据库的最新状态。
我应该尝试催眠疗法吗？
这是一个只有你和你的心理健康医生才能回答的问题。 虽然结果有争议，但许多专家认为催眠疗法在某些情况下有效。 但是，请务必在继续之前向您的保险公司查询，因为并非所有保险公司都会为有时被视为“实验性治疗”的费用付费。
资源：
国家认证临床催眠治疗师委员会：消费者信息事实表。 http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm。