催眠应用，效果和神话
什么是催眠？ 虽然定义可能会有所不同，但美国心理学协会将催眠描述为一种合作互动，其中参与者回应催眠师的建议。 虽然催眠已成为众所周知的感谢流行的行为，人们被提示执行不寻常的或可笑的行为，催眠也已被临床证明提供医疗和治疗的好处，最显着的是减轻疼痛和焦虑。
甚至有人建议催眠可以减轻痴呆的症状。
催眠如何工作？
当你听到催眠术这个词时，想到什么？ 如果你像很多人一样，那么这个词可能会让人想起一个险恶舞台的形象 - 恶棍通过来回摆动怀表带来催眠状态。
实际上，催眠与这些刻板印象几乎没有相似之处。 据心理学家约翰·基尔斯特罗姆（John Kihlstrom）说：“催眠师不会催眠个人，相反，催眠师是一种教练或导师，他们的工作就是帮助这个人变得被催眠。”
虽然催眠经常被描述为睡眠状态的恍惚状态，但它更好地表达为一种以集中注意力 ，强烈的暗示性和生动的幻想为特征的状态。 处于催眠状态的人们往往看起来很困倦并被划出来，但实际上他们处于高度警觉状态。
在心理学中，催眠有时被称为催眠疗法，并已被用于许多目的，包括减轻和治疗疼痛。
催眠通常由训练有素的治疗师进行，他利用可视化和口头重复来诱导催眠状态。
催眠有什么作用？
催眠的经验可能因人而异。 一些催眠的人在催眠状态下报告感觉有分离或极度放松的感觉，而其他人甚至感觉到他们的行为似乎发生在他们的意识之外。
其他人可能仍然充分意识到并能够在催眠下进行对话。
研究人员Ernest Hilgard的实验表明催眠如何被用来显着改变知觉。 在指示一个催眠的人不要在他或她的手臂上感到疼痛之后，将参与者的手臂放入冰水中。 虽然未催眠的人由于疼痛而必须在几秒钟后将他们的手臂从水中取出，但被催眠的个体能够将手臂放置在冰冷的水中几分钟而不会感到疼痛。
催眠能用于什么？
以下只是通过研究证明的一些催眠应用：
- 慢性疼痛症状如类风湿性关节炎的治疗
- 分娩时疼痛的治疗和减轻
- 减少痴呆的症状
- 催眠治疗可能有助于某些ADHD症状
- 减少癌症患者接受化疗的恶心和呕吐
- 控制牙科手术过程中的疼痛
- 消除或减少皮肤状况，包括疣和牛皮癣
- 缓解与肠易激综合征相关的症状
那么为什么一个人会决定尝试催眠？
在某些情况下，人们可能会寻求催眠来帮助对付慢性疼痛或减轻手术或分娩等医疗手术引起的疼痛和焦虑。 催眠也被用来帮助有行为改变的人，如戒烟，减肥或防止尿床。
你可以催眠吗？
虽然许多人认为他们不能被催眠，但研究表明，大量人比他们认为的更加催眠。
- 百分之十五的人对催眠非常敏感。
- 儿童往往更容易催眠。
- 大约百分之十的成年人被认为很难或不可能催眠。
- 那些可以很容易被幻想吸收的人对催眠更敏感。
如果你对被催眠感兴趣，记住以开放的心态接近经验是很重要的。 研究表明，以积极的态度看待催眠的个人倾向于更好地回应。
催眠理论
其中最着名的理论是希尔加德的催眠新解理论。 根据希尔加德的说法，处于催眠状态的人们经历了分裂意识，其中有两种不同的心理活动流。 虽然一股意识流对催眠师的建议做出了响应，但另一种分离的流处理催眠个体意识觉醒之外的信息。
催眠神话
误解1：当你从催眠中醒来时，你不会记得当你被催眠时发生的任何事情。
尽管在极少数情况下可能会发生健忘症，但人们通常会记住他们被催眠时发生的一切。 然而，催眠会对记忆产生重大影响。 催眠失忆会导致个体忘记催眠前或催眠期间发生的某些事情。 但是，这种影响通常是有限的和暂时的。
神话2：催眠可以帮助人们记住他们目击的犯罪的确切细节。
虽然催眠可以用来增强记忆力，但是在流行媒体中这种效应已经大大地被夸大了。 研究发现，催眠不会导致显着的记忆增强或准确性，而催眠实际上可能会导致虚假或扭曲的记忆 。
神话3：你可以被催眠，违背你的意愿。
尽管关于未经他人同意而催眠的故事，催眠术需要患者自愿参与。
神话4：当你处于催眠状态时，催眠师可以完全控制你的行为。
虽然人们常常觉得他们在催眠下的行为似乎没有他们意志的影响，但催眠师不能让你采取违背你的愿望的行为。
神话5：催眠可以让你超强，快速或运动天赋。
虽然催眠可以用来增强表现，但它不能使人比现有的身体能力更强壮或更具运动能力。
>来源：
> Kihlstrom，JF催眠和心理无意识。 在霍华德S.弗里德曼（编辑），评估和治疗：来自精神健康百科全书的专业文章。 加利福尼亚州圣迭戈：学术出版社; 2001年。
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