心理健康术语治疗青少年问题
重构是一种用于治疗的技术，通过改变其意义，帮助创造一种观察情境，个人或关系的不同方式。 也被称为认知重构，这是治疗师经常用来帮助客户从略微不同的角度来看待情况的策略。
重构背后的基本思想是，一个人的观点取决于它被观看的框架。
当框架转移时，意义会发生变化，思维和行为也会随之变化。
理解重构概念的另一种方法是想象通过相机镜头的框架。 通过镜头看到的图片可以更改为更近或更远的视图。 通过稍微改变相机中看到的内容，图片就会以不同的方式被观看和体验。
重构的例子
重塑可能会与成年人或青少年一起使用，以改变他们思考，感受和行为的方式。 以下是一些如何重组可用于治疗的例子：
- 在一次家庭治疗会议上，Carla痛苦地抱怨她的母亲过度卷入她的生活，不断地唠叨她应该做什么。 在试图改变卡拉对母亲的负面看法时，治疗师提供了这样一个结构：“你母亲是否爱你教你照顾自己的方式，这样你就可以准备好独自生活了，而不需要她？”
- 个体疗法的青少年正在努力接受慢性疾病的局限性。 治疗师试图重新评估青少年是如何看待自己的疾病的，他说：“你能否将你的疾病想象为一种内在的提醒，以便在你的生活中照顾你的健康？”
- 一名青少年感到不安，她没有组建篮球队。 治疗师问她，不做团队会有什么好的结果。 青少年可以说她有更多的空闲时间和足够的练习，她可能会在明年组队。
- 一名男孩说，他的母亲因为在开车时被发短信而夺走了他的智能手机特权，从而毁了他的生命。 治疗师谈论驾驶时发短信的危险以及他的父母可能希望教他不要这样做的原因。 最终，他能够看到他母亲的行为不是要毁掉他的生命，而是为了挽救他的生命。
如何帮助你的青少年重塑形势
虽然这种技术经常用于治疗，但也可以在家中与青少年一起使用。 通过练习，你的孩子将学会提醒自己，他的初步结论只是一个可能的解释。
青少年常常认为他们的前景是看到问题的唯一途径。 如果朋友没有回电，她一定是疯了。 或者，如果一名青少年未通过考试，那一定意味着他很愚蠢。
问问题：“是否有另一种方法来看待这种情况？” 或者，“这可能发生的另外三个可能的原因是什么？” 帮助你的青少年看到有可能存在几十个潜在的问题存在的原因。
例如，她的朋友可能没有回复她的短信，因为她很忙或者因为她把手机拿走了。 指出青少年坚持让她的朋友生气的替代方案可以帮助她从另一个角度看待事情。
你也可以帮助她重构这种情况：“你的朋友在与你谈话之前可能需要冷静下来，因为她非常喜欢你，不想因愤怒而说出任何意思。”
通过说：“我知道你很紧张，她没有给你回电，我知道我什么时候感到紧张，我总是想象最坏的情况，但是经常，我想象的那些事情都不是真的。”
你也可以帮助你的青少年保持精神健康，问问“你会对有这个问题的朋友说些什么？” 你的孩子很可能会以比她更亲切的方式和别人交谈。
目标应该是帮助你的青少年发展健康的自我对话。 最终，她会学会如何进行自我教育，因为她开始意识到有很多方法可以查看相同的情况。
>来源
> Wenzel A.认知行为治疗的基本策略。 北美精神科诊所 。 2017; 40（4）：597-609。