仔细观察卡尔罗杰斯的以人为本的疗法
以客户为中心的疗法，也被称为以人为中心的疗法，是由人文主义心理学家卡尔罗杰斯在20世纪40年代和50年代开发的谈话疗法的非指导形式。 了解更多关于如何开发此过程以及如何使用以客户为中心的疗法。
历史
卡尔罗杰斯被广泛认为是20世纪最具影响力的心理学家之一 。
他是一位以人为本的思想家，并相信人们基本上是好的。 罗杰斯还提出，人们有一种实现倾向，或渴望发挥潜力，成为最好的人。
罗杰斯最初开始称他的技术非指导治疗。 尽管他的目标是尽可能不做任何指示，但他最终意识到治疗师甚至以微妙的方式指导客户。 他还发现，客户往往会期待他们的治疗师寻求某种类型的指导或方向。 最终，该技术被称为以客户为中心的治疗或以人为中心的治疗。 今天，罗杰斯的治疗方法经常被这两个名字中的任何一个所提及，但它也常被简称为罗杰里安疗法。
值得注意的是，罗杰斯故意使用“ 客户 ”一词而不是“ 耐心” 。 他相信患者这个词语暗示着这个人生病了，正在寻求治疗师的治疗。
罗杰斯用“客户”这个术语来强调个人在寻求帮助，控制自己的命运，克服困难方面的重要性。 这种自我导向是以客户为中心的治疗的重要组成部分。
就像心理分析师西格蒙德弗洛伊德一样 ，罗杰斯认为， 治疗关系可能导致客户的见解和持久变化。
虽然弗洛伊德专注于解释他所认为的导致客户烦恼的无意识冲突，但罗杰斯认为治疗师应该保持非指导性。 也就是说，治疗师不应该指导客户，不应该对客户的感受做出判断，也不应该提供建议或解决方案。 相反，客户应该是治疗过程中的平等合作伙伴。
它是如何工作的？
利用这种方法的精神卫生专业人员努力创造出一种适应性强，无需判断力和善解人意的治疗环境。 以客户为中心的治疗的两个关键要素是：
- 是非指令性的。 治疗师允许客户主导讨论，不要试图引导客户朝特定方向发展。
- 强调无条件的积极关注 。 治疗师表现出对他们的客户的完全接受和支持，而无需作出判断。
卡尔罗杰斯认为，以客户为中心的治疗师需要三个关键素质：
真诚
治疗师需要诚实地分享他或她的感受。 通过建模这种行为，治疗师可以帮助教客户也开发这种重要的技能。
无条件的正面关注
治疗师必须接受客户的身份，无论客户面对或经历什么，都要表现出支持和关怀。
罗杰斯认为，人们经常会遇到问题，因为他们习惯于只接受有条件的支持; 只有当人符合某些期望时才接受。 通过营造一种无条件的积极态度，客户感觉能够表达他或她的真实情绪，而不用担心被拒绝。
罗杰斯解释说：
“无条件的积极方面意味着，当治疗师正在对客户在当时的任何事情上产生积极的，接受的态度时，更有可能进行治疗性的运动或改变，这涉及到治疗师愿意让客户成为那种感觉的人瞬间 - 混乱，怨恨，恐惧，愤怒，勇气，爱或骄傲......治疗师以全面而非有条件的方式奖励客户。“
善解人意
治疗师需要具有反思性，充当客户感受和想法的一面镜子。 这样做的目的是让客户更清楚地了解自己的内心思想，感知和情绪。
通过展现这三个特征，治疗师可以帮助客户在心理上成长，变得更加自我意识 ，并通过自我导向改变他们的行为。 在这种类型的环境中，客户感到安全，没有判断力。 罗杰斯认为，这种氛围可以让客户发展更健康的世界观，并减少扭曲的观点。
自我概念的重要性
自我概念在以人为中心的治疗中也扮演着重要的角色。 罗杰斯将自我概念定义为一套有组织的关于自我的信念和观点。 自我概念不仅决定人们如何看待自己，而且决定他们如何看待周围的世界并与之互动。
有时候，自我概念与现实紧密相关，罗杰斯称之为一致。 在其他情况下，自我认知有时是不现实的，或者与现实世界中存在的不一致。 罗杰斯认为，所有的人都在一定程度上扭曲了现实，但是当自我概念与现实相冲突时，就会导致不一致。 例如，一个年轻的男孩可能会认为自己是一名强壮的运动员，尽管他在场上的实际表现表明他并不是特别熟练并且可以使用额外练习。
通过以人为中心的治疗过程，罗杰斯认为，人们可以学习调整自我概念，以达到一致和更现实的自我和世界观。 例如，假设一个年轻女性认为自己很无趣，而且是一个可怜的对话者，尽管其他人觉得她很迷人而且很有魅力。 因为她的自我认知不符合现实，所以她可能会因此而失去自尊 。 以客户为中心的方法侧重于提供无条件的积极关怀，同理心和真诚支持，以帮助客户达到对自己更为一致的看法。
在大众文化中的作用
演员鲍勃·纽哈特描绘了一位治疗师，他在1972年至1978年播出的鲍勃纽哈特节目中利用了以客户为中心的治疗。
它有多有效？
一些大规模的研究表明，罗杰斯强调的三种品质，真诚，无条件的积极态度和善解人意，都是有益的。 然而，一些研究表明，仅仅这些因素不足以促进客户的持久变化。
一项评估以人为中心疗法的有效性的研究表明，这种方法对于患有抑郁症和焦虑症等常见心理健康问题的个体是有效的，甚至可能对那些经历更为中度至重度症状的人有帮助。
资料来源：
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