便宜的事情没有食物或者酒
饮酒如此受欢迎的原因之一是许多饮酒者发现它在社交场合有帮助 - 至少低剂量。 对未经治疗的重度饮酒者的研究表明，对于其中许多人来说，饮酒是他们社交生活的中心，他们无法想象没有酒精的生活。 他们没有考虑他们可能做的所有不涉及酒精的事情，他们想象的是在酒吧里单身的人，喝着一品脱橙汁，而他们的朋友则喜欢啤酒。
那些生活并没有围绕酒精生活的人都知道这个世界充满了其他的可能性，但这些对于一个饮酒者来说似乎都是陌生的。 不喝酒的朋友 - 既是一种自信心，也是一种社交活动 - 对于一些人来说可能是一种挑战，特别是那些最近戒酒的人。 对一些人来说， 负责任的饮酒是一个合理的目标，对于其他人来说， 不喝酒是最好的选择 。 以下是如何做到这一点。
便宜的事情没有食物或酒精
没有酒精的社交活动有两个步骤。 第一步，这是本文的重点，涉及搞清楚你想要做什么，你的时间不涉及酒精。 其次是建立你认为你缺乏的社交技能的过程，所以你不需要酒精作为道具。
习惯饮酒作为消遣时间的方式的人可能会认为社交活动是围绕酒精进行的 - 例如去酒吧或酒吧，或者他们可能将酒精视为其他社交活动的必要补充，例如边喝边看运动。
如果您以前的注意力集中在酒精饮料上，比如酒吧或酒吧，那么您可能会从同伴饮酒者那里得到自动接受，从而让这种社交活动吸引您。 你只是出现，点了一杯饮料，而且你有一群现成的朋友。 然而，这些并不是真正的友谊，而是基于对另一方的真正了解，而是一种缓解孤独的方式。
你回到你所投入的友谊，所以人们向你购买啤酒之外的任何承诺的可能性都很低。
只显示
为了取代这种肤浅的友谊，最好想一想你会自动接受的其他活动，只是为了展示。 有这样的各种活动 - 你只需要想想你可以享受什么，而不是喝酒。
有一点可以帮助解决这个问题，就是想想你喜欢做什么，不管你尝试了多少（或者即使你从未尝试过，但愿意），也不要去想你喝酒的朋友会怎么想或者说你在做这项活动。 饮酒者会想到一千个借口，以避免做任何不涉及酒精的事情，同伴压力让他们花费你所有的时间和金钱与他们在一起可能会羞辱你，并且无助于你继续你的生活。
体育活动
如果您喜欢体育活动，不缺少体育俱乐部和课程，步行和跑步团体，以及仅需要您注册并支付费用的户外活动。 您可能会反对支付这笔费用，感觉您不应该为公司支付费用，但费用可能会等于或低于饮酒成本。
或者，您可以通过在Craigslist等本地在线董事会上发布广告，找到一个免费的步行或跑步团体，甚至可以自己创建自己的团队。
知识和文化活动
如果您不喜欢体育活动，您可以享受智力或文化活动，例如加入图书俱乐部或参观当地艺术画廊。 您很快就会找到机会与分享这些兴趣的其他人联系。 如果你喜欢自己的创意，与其他人一起发展这些技能的机会很多，无论是视觉艺术，音乐还是你喜欢的写作。
志愿服务
志愿服务是另一种以共同利益轻松与人交流的好方法。
这可以帮助促进您关心的事业或慈善事业，但您并不局限于这些选择。 还有许多其他的志愿服务机会，大多数社区都有办公室，可以帮助您找到合适的人选。
一旦你找到了正确的活动，下一步就是发展你的社交技能 。
>来源：
Hartney，Elizabeth，Orford，Jim，Dalton，Sue，Ferrins-Brown，Maria，Kerr，Cicely和Maslin，Jenny。 “未经治疗的重型饮酒者：依赖性和准备改变的定性和定量研究”。 Addiction Research and Theory 2003 11：317-337。