自我意识涉及意识到自我的不同方面，包括特质，行为和感受。 从本质上讲，这是一种自己成为关注焦点的心理状态。
自我意识是自我概念出现的第一个组成部分之一。 尽管自我意识对于你是谁来说至关重要，但并不是你每天每时每刻都专注于自己的东西。
相反，自我意识会融入到你的身上，并根据情况和你的个性出现在不同的点上。
人们不是完全自我意识的。 然而研究也发现婴儿确实有一种基本的自我意识。 婴儿有意识地认为自己与其他人是分开的，这可以通过一些行为来证明，例如当某些东西刷在他或她的脸上时，婴儿寻找乳头的生根反射。 研究人员还发现，即使是新生儿也能够区分自我和非自我接触。
自我意识何时出现？
研究表明，对自我意识的更复杂的认识开始出现在大约一岁时，并且在大约18个月大的时候变得更加发达。
研究人员Lewis和Brooks-Gunn进行了一些研究，看看自我意识如何发展。
研究人员在婴儿鼻子上涂了一个红点，然后把孩子抱到镜子上。 在镜子中认出自己的孩子会达到自己的鼻子，而不是镜子中的反射，这表明他们至少具有某种程度的自我意识。
Lewis和Brooks-Gunn发现，几乎没有一岁以下的孩子会用自己的鼻子，而不是镜子里的倒影。
大约25％的15至18个月的婴儿达到了自己的鼻子，而在21至24个月之间的婴儿中约有70％这样做。
值得注意的是，刘易斯和布鲁克斯 - 冈恩的研究只显示婴儿的视觉自我意识; 即使在生命的早期阶段，孩子实际上也可能拥有其他形式的自我意识。 例如，研究人员刘易斯，沙利文，斯坦格和韦斯认为， 表达情绪涉及自我意识以及与其他人相关的思考能力。
自我意识如何发展？
研究人员提出，位于额叶区域的称为前扣带皮层的大脑区域在发展自我意识方面起着重要作用。 研究还使用大脑成像来显示这个区域在自我意识的成年人中被激活。 Lewis和Brooks-Gunn实验表明，自我意识开始出现在18个月大的儿童身上，这个年龄恰好与前扣带皮层中梭形细胞的快速生长相一致。
然而，一项研究发现，即使对大脑区域包括脑岛和前扣带皮层的广泛损害，患者仍保持自我意识。
这表明大脑的这些区域并不是自我意识的大部分方面所必需的，相反，意识可能来自分布在大脑网络之间的相互作用。
自我意识水平
那么，孩子们究竟如何将自己意识到自己是独立的存在？ 研究人员提出，儿童在出生到大约4岁或5岁之间通过一系列自我意识进步。自我意识可以通过儿童对镜子反应的反应来观察。
等级1：差异化 - 在这一点上，孩子们开始意识到它在镜子中所反映的与他们在环境中所感知的不同。
等级2：情境 - 这种自我意识水平的特点是越来越认识到自我产生的动作可以在镜子表面看到。 孩子们也意识到他们正在观察他们自己的运动。
等级3：识别 - 此时，孩子将镜子中的图像视为自己，而不是别人盯着它们。
等级4：永久性 - 孩子们不仅可以识别镜子中自己的身影，还可以在照片和家庭电影中识别自己的形象。
等级5：自我意识或“元”自我意识 - 在这个层面上，孩子不仅从自己的角度认识自己，而且也意识到他们在别人心中是如何的。
自我意识类型
心理学家经常将自我意识分为两种不同的类型，无论是公共还是私人。
公众自我意识
当人们意识到他们对别人的看法时，就会出现这种类型。 当人们处于关注的中心时，例如在发表演讲或与一群朋友交谈时，公众的自我意识往往会出现。
这种自我意识往往迫使人们遵守社会规范。 当我们意识到我们正在受到关注和评估时，我们经常试图以社会可接受和可取的方式行事。
公众的自我意识也可能导致评估焦虑，在这种焦虑中，人们变得忧心忡忡，焦虑或担心他人如何被他人察觉。
私人自我意识
当人们意识到他们自己的某些方面时，这种类型会发生，但只能以私人方式进行。
例如，在镜子中看到你的脸是一种私人自我意识。 当你意识到你忘了为重要的考试而学习，或者当你看到你被吸引的人时感到你的心脏在颤动，这也是私人自我意识的例子，感觉你的胃不适。
自我意识：自我意识加强
有时，人们会变得过于自我意识，并转向所谓的自我意识。
你有没有觉得每个人都在关注你，判断你的行为，并等待下一步你会做什么？ 这种加强的自我意识可能会让你在某些情况下感到尴尬和紧张。
在很多情况下，这些自我意识的感觉只是暂时的，在我们“聚光灯”的情况下会出现。 然而，对于一些人来说，过度的自我意识可以反映一种慢性病，如社交焦虑症 。
私人自觉的人有更高的私人自我意识，这既可以是好事也可以是坏事。 这些人倾向于更加了解自己的感受和信念，因此更有可能坚持自己的个人价值观。 然而，他们也更容易遭受负面健康后果，如压力和焦虑增加。
公开自我意识的人有更高的公众自我意识水平。 他们倾向于更多地考虑其他人如何看待他们，并经常担心其他人可能会根据他们的外表或他们的行为来判断他们。 因此，这些人倾向于坚持团体规范，并尽量避免他们看起来不好或感到尴尬的情况。
一句话来自
自我意识在我们如何理解我们自己以及我们如何与他人和世界联系方面发挥着至关重要的作用。 自我意识可以让你评估自己与他人的关系。 对于自我意识极高的人来说，可能导致过度的自我意识。 如果您觉得自己正在为自己的生活带来负面影响的自我意识挣扎，请与医生讨论您的症状，以更多地了解您可以如何应对这些感受。
>来源：
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