夫妻经常一起度过动荡时期是正常的。 然而，当一个伴侣焦虑不安时，一对夫妇面临的共同挑战可能会变得更加困难。
焦虑症包括恐慌症，表现为极度的恐惧和担忧。 当一个伴侣也试图应对与焦虑相关的症状和情绪时，可能会给关系增加额外的压力。
这些问题可能会导致相互沟通和理解的崩溃。
如果你与一个有惊恐症的人结婚或有关系，你可能会很清楚它对人际关系的影响。 如果你是一个被诊断为恐慌症的人，你可能会认识到你的症状也会影响你的伴侣或配偶。 尽管夫妻可能受到恐慌症， 惊恐发作和广场恐怖症等群体的不利影响，夫妻也可以共同努力，在维持健康关系的同时创造成功的康复过程。
以下描述一对夫妇可以一起工作来处理与一个伴侣诊断恐慌症和广场恐怖症有关的问题的四种方式。
为合作伙伴获得额外支持
一个伴侣可能会觉得，如果他们放弃一切，只有满足伴侣恐慌症的需要，他们才是最有帮助的。
与这种看法相反，恐慌症患者的伴侣花时间照顾自己的自我照顾需求是非常重要的。 这意味着他们在保持对伴侣的支持的同时保持社交，工作，娱乐和精神生活。
如果你和一个恐慌症患者有关系，不要认为强调自己的个人需求是很自私的。
通过照顾自己，你可以更好地在伴侣身边，而不会有怨恨或感觉太枯竭，无助于你。 如果你想真正支持你的伴侣恐慌症，开始照顾自己。 努力从事你的个人爱好，锻炼，注意你的营养需求，练习放松技巧 ，并找到社会支持 。
如果您的社交支持受限，请考虑加入在线支持论坛或当地团体，您可以与其他受精神疾病影响的合作伙伴交谈。 全国精神疾病联盟（NAMI）通过其全国性章节提供资源和团体。
同意结束使能
很多时候，恐慌症患者的伴侣发现自己意外地使他们的伴侣。 你可能觉得自己很有帮助，但是当你让自己的伴侣成为可能时，你不会让他们学习如何有效地管理他们的恐慌和焦虑症状。 他们有责任通过斗争努力并与他们的状况达成一致。
停止启用并让您的合作伙伴走上正轨，与他们沟通您的需求和期望。
如果你的伴侣拒绝寻求帮助或努力应对他们的病情，与他们解决这些问题。 请记住，如果你允许他们面对问题并学会应对恐慌症，那么你真的帮助你的伴侣。
考虑夫妻治疗
有时，恐慌症患者可能会拒绝任何治疗选择 ，甚至否认他们需要获得帮助。 对于想要建立更健康关系的合作伙伴来说，这可能令人沮丧并且会伤害到他们。 如果你发现你的伴侣不会自己寻求帮助，那么建议夫妇咨询可能是时候了。
一对夫妇的治疗师可以协助解决沟通问题以及您和您的伴侣面临的其他未解决的问题。
如果你的伴侣抵制夫妻的治疗，你可能想自己寻求帮助。 治疗师可以帮助你理清你的感受，并找到应对与恐慌症患者关系的方法。
实践宽恕
学会宽恕往往是处理关系问题的夫妻的一个问题。 恐慌症患者可能因为不了解他们的状况而对他们的伴侣生气。 患有恐慌症的人的伴侣可能会产生怨恨情绪，可能认为他们的伴侣可以控制他们的症状，或当他们觉得他们的伴侣没有努力工作以应付他们的状况时感到不安。
许多时候，一对夫妇只有相互谅解过去的错误，才能前进。 如果双方都认识到他们可能已经被感知并且承诺向前迈进而不会造成过去的伤害，那么这会有所帮助。 通过实践宽恕，一对夫妇也可以放下紧张和焦虑。 宽恕往往是解决和修复关系问题的强大方式，并为两个合作伙伴建立更健康的关系。
资料来源：
美国精神病学协会。 “精神疾病诊断和统计手册（第5版）”2013年华盛顿特区：作者。
Enright，RD“宽恕是一种选择：解决愤怒和恢复希望的分步过程”，第10版。“ 2009年华盛顿特区：美国心理学协会。