恐慌症可导致关系中的独特挑战
如果您正在考虑与恐慌症患者约会,您可能会对他或她的健康以及对您的关系意味着什么感到担忧。 尽管并非每个患有恐慌症的人都以完全相同的方式体验这种情况,但恐慌症患者有一些共同的特征。 例如,大多数恐慌症患者会遇到恐惧和焦虑的感觉,并可能参与某种形式的治疗来治疗症状。
这里列出的是与恐慌症患者约会时需要考虑的一些提示:
放开假设并了解恐慌症
当最初听到你约会的人有恐慌症时,可能会想到某些假设。 例如,你可能认为他必须过于紧张和恐惧,或者你认为他太担心了。 在对你的约会伴侣的障碍做出太多的判断之前,先了解更多关于恐慌症的信息会对你有所帮助。
不幸的是, 恐慌症有许多误解和误解,可能会影响您对这种情况的看法。 恐慌症似乎只是对恐惧的过度反应,然而,它实际上是一个复杂的病症,伴有许多困难的症状 。
更多地了解恐慌症的症状, 诊断和治疗选择可以帮助您更好地了解您的约会伴侣会期待什么。
了解更多关于他们的状况可以让你更清楚地了解你的伴侣正在经历什么。 此外,您的知识和理解可能会减轻恐慌症可能对您的关系造成的压力。
耐心地满足恐慌
如果你从未经历过惊恐发作或其他与焦虑有关的症状,那么很难理解你的伴侣正在处理什么。
恐慌症患者经常会遇到持续和意外的惊恐发作。 这些攻击通常是通过痛苦的想法,不安的情绪和不舒服的身体感觉来感受到的。 例如,在惊恐发作期间感觉到躯体感觉是常见的,例如心悸,气短,恶心,刺痛, 颤抖和胸痛 。 这种症状往往伴随着恐惧,紧张甚至羞愧的感觉。
在与恐慌症患者约会时,最好在伴侣面对恐慌和焦虑时保持耐心。 让他们知道你在他们身边,并且你有他们的安全和福利。 小心不要将他们推到恐惧的境地或者解除他们的症状,因为这往往会导致恐惧和焦虑的增加。
同情并不意味着你忽视了自己的需求。 如果你正在处理自己的压力,通过实践自我照顾和照顾自己的需要,花时间为自己。 管理你自己的紧张情绪可以帮助你将最好的自我带入这种关系中,并且也可以对恐惧症患者的约会伴侣产生积极的影响。
支持而不窒息
由于担心被拒绝并担心别人无法沟通,恐慌症患者往往容易感受到孤独感和孤独感 。 在与你约会的人之前建立信任可能需要一段时间,以便详细了解生活在焦虑症中的感受。
与你的伙伴沟通,你可以听,但是你不会推动他们讨论,直到他们准备好。 另外,不要在别人面前表现出他们的混乱。 许多恐慌患者选择只告诉值得信赖的朋友和家人了解他们的状况。
如果您在小组环境中提到他们的斗争,它可能会导致尴尬或其他冲突。
成为解决方案的一部分
恐慌症可能是一种难以应对的焦虑症,但可以通过治疗来控制。 通过帮助合作伙伴应对恐慌症,您可以成为解决方案的一部分。 如果你的约会伴侣有兴趣,你可能会参与治疗过程。 例如,你可以帮助你的伴侣开发应对技术 ,成为他们药物治疗的一部分,甚至偶尔参加治疗。 另外,在解决问题和应对方面的合作可以帮助你们的关系发展。
在与恐慌症患者约会时,请记住,没有伴侣是完美的。 这个星球上的每个人都有自己的优势,特质和挣扎,所有这些使他们成为一个独特的个体。 与此同时,被诊断患有精神疾病并不会使该人有权以任何方式不敬或虐待。 与恐慌症患者的健康约会关系可以通过相互尊重,耐心和理解来实现。
资源:
“帮助恐慌症患者”。 WebMD,2014。