睡觉时发生恐慌
恐慌发作经常被视为压倒性的恐惧和恐惧感。 这些攻击往往表现为不舒服的身体感觉，令人不安的想法和困难的情绪。 例如，当恐慌发作时，一个人可能突然开始感到非常紧张和焦虑。 身体感觉，例如出汗，心悸和胸痛可能开始持续。
强烈的情绪加上麻烦的身体感觉可能会导致恐慌患者感到恐惧，例如担心这种攻击会导致失去对自己的控制。
尽管恐慌发作症状通常在10分钟内达到高峰，然后才逐渐消退，但攻击的影响可能会更长时间地影响人。 许多恐慌发作患者经常将他们的症状描述为令人不安甚至彻底恐怖的经历。
恐慌发作症状
恐慌发作通常从恐惧，焦虑和忧虑的感觉开始，伴随着4种或更多以下症状的组合：
- 害怕死亡
- 感觉麻木或刺痛感
- 发冷或潮热
恐慌发作通常与恐慌症有关，但也被称为与其他心理健康障碍一起出现，如抑郁症，创伤后应激障碍（ PTSD ）， 饮食失调症 ， 广场恐怖症和其他特定恐怖症 。
此外，还有两种不同类型的恐慌发作：预期和意外。 预期的恐慌发作是由环境中的某种提示或刺激引发的恐慌发作。 例如，一名恐惧高度的人（ 恐高症 ）在飞机上或高层建筑顶层时可能会发生恐慌。 有创伤后应激障碍的人在可以提醒她过去的创伤事件的环境中可能会发生惊恐发作。
另一方面，意外的恐慌发作或那些突然出现的没有任何已知原因或触发的恐慌发作。 由于这些攻击发生在蓝色之外，因此他们可能被认为是非常可怕的。 意想不到的惊恐发作是那些经常发生恐慌症的人 。 这些类型的攻击也可能在睡眠时发生。
夜间恐慌发作
当一个人醒来时，恐慌发作症状通常会持续，但是，当你快速入睡时，恐慌发作可能会发作。 被称为夜间惊恐发作，这些攻击可能会导致睡眠障碍，并让你在整个一天感到疲倦。
所有恐慌发作都可以被认为是一种可怕的体验，但如果它们让你在睡梦中惊醒，可能会更加恐怖。
例如，您可能因不舒服的身体感觉而醒来，如摇动，加速心率和胸痛。 你可能会对你是否在做梦感到困惑，感受到与自己的距离感和你的真实感。
获取恐慌攻击帮助
无论您是否遇到中断睡眠或在清醒时间发生的惊恐发作，都可以获得帮助。 许多人选择通过安排与医生或初级保健医生的约会来开始恢复过程。 她可以通过提供准确的诊断，排除其他心理健康和医疗状况，并讨论您的治疗方案来帮助您。
恐慌发作通常用处方药治疗。 药物如抗抑郁药和抗焦虑药可能有助于减少夜间恐慌发作的频率和强度。 许多恐慌患者还选择参加心理治疗，作为学习如何有效处理夜间恐慌症发作，减少恐慌引发的焦虑症，并培养更好的睡眠卫生的手段。 此外，自助策略可以作为一种获得更好的夜间休息和应对夜间恐慌发作的方式。
如果您认为您患有夜间恐慌症，请咨询您的医生。 这些症状会对您的生活产生负面影响，可能会扰乱您的睡眠周期，并在整个一天中造成头昏眼花。 通过帮助和努力管理你的症状，你可能能够更好地应对夜间恐慌发作。
资料来源：
美国精神病学会（2013）。 精神疾病诊断和统计手册（第5版）。 华盛顿特区：作者。
Craske，MG＆Tsao，JC（2005）。 夜间恐慌发作的评估和治疗，睡眠医学评论，9（3），173-184。