讲故事的艺术长期以来一直是许多文化中受人尊敬的技巧和重要传统。 在历史进程中，社区长老及其故事被视为社会知识，历史和智慧的宝库。 鼓励社区的老年人与年轻一代分享他们的故事，保持口头传统的活力。
今天，医学和社会科学研究人员不仅关注讲故事作为教学和娱乐手段的重要性，还关注认知健康。
讲故事对大脑健康的影响
有些研究已经研究了将讲述引人入胜的故事视为可能为人类进化带来生存优势的能力。 还有一些看起来像讲故事的心理和治疗效果。 但是，在长寿研究领域最有趣的是，越来越多的痴呆症患者因参与基于群体的社区叙事或回忆疗法而受益，这种疗法也用于治疗抑郁症等其他心理健康问题。
对患有痴呆症或阿尔茨海默病的人使用回忆疗法进行的研究研究了该疗法对认知功能和生活质量因素（如快乐和情绪）的影响 - 两者似乎都受到使用指导的积极影响个人和自传故事。
如何使用讲故事为大脑健康
虽然仍有研究需要充分理解如何使用回忆疗法来使所有老龄化人群受益，但目前的数据表明，从改善记忆到改善情绪以改善人际关系，讲故事有几个好处。
不幸的是，今天我们经常只是拿起电话与某人交谈，却没有想到我们必须说的话。 试着给大脑锻炼，并通过讲故事来增强你的人际关系。 你的大脑会从日常的创造力中受益，并且是与你的世界中的人分享的绝佳方式。
回忆和评论技巧
这里有一些关于心理健康，更好的关系和健康的大脑老化的讲故事技巧：
- 兴奋起来
讲故事是一种表现，你需要精力和热情来讲述一个好故事。 获得激情，即使它看起来很愚蠢。
- 微笑
你可以听到一个人微笑。 当一个人脸上带着微笑讲述一个故事时，声音变化中的微妙声调。 如果你笑，你会选择不同的单词。 请记住，讲故事也是娱乐 - 它应该很有趣。
- 实践
每天早上选择一个故事，这将成为你今天的故事。 当有人打电话或过来时，你会准备好你的故事。 非常高兴地告诉你，你只是爆裂。 你的听众会期待与你一起探访并听取你的故事。
- 把它缩短
故事可以继续下去 - 保持你的简短而有力。 一个好故事不需要很长时间。
- 很多细节
在你的一天或记住过去的事件的同时注意。 包括诸如人们穿着的衣服，他们如何移动以及感觉如何的细节。 不要说，“她看起来很沮丧”，说：“她的眼睛里冒出了火。” 活着的细节和描述。
- 使用情绪
不要只是坚持事实; 他们通常很无聊。 告诉你感觉的情绪。 谈谈你为什么这样想，以及它带回的回忆。 情绪总是很有趣的话题。
- 有字符
退房人员，邮递员，水管工 - 都可以成为你故事中的角色。 学会注意并欣赏每个人都有的奇妙怪癖。 描述这些人，思考他们一直在想什么。
- 不要认为这不是有趣的
任何事情都可以是有趣的，如果它被很好地告诉。 不要担心最近你没有发生过很棒的戏剧。 讲故事更多的是关于你讲述的东西，而不是你讲的东西。
资料来源：
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