许多人认为，微笑只是一种无意识的回应，能给你带来欢乐和欢笑。 尽管这种观察确实如此，但大多数人忽视的是，微笑可以作为有意识和强有力的选择的自愿反应。 无数科学研究证实，真正的微笑通常被认为对我们周围的人有吸引力。 其他研究揭示了微笑行为如何提升你的心情和周围人的情绪。 仍然。 其他人发现身体健康，长寿和微笑之间有着密切的联系。 最重要的是，研究表明，只要微笑（使身体的面部形状和动作），无论是真正的快乐或行为的结果，可以对人们的健康和福祉具有短期和长期的好处。
仍然不相信？ 以下是你应该每天有意识地努力微笑的十大理由。
1 - 微笑使我们有吸引力
我们自然会被微笑的人所吸引。 有一个真正的物理吸引因素与微笑行为有关。 毫不奇怪，更严厉或消极的面部表情，如皱眉，皱眉和鬼脸实际上以相反的方式工作，有效地推开人们。 相反，利用你微笑的吸引力来吸引人。
2 - 微笑减轻压力
压力可以渗透到我们的整个存在中，并且可以真正展现在我们的面前。 微笑不仅有助于防止我们看起来疲倦，疲惫不堪，而且可以帮助减轻压力 。 不管你信不信，微笑可以减轻压力，即使你不喜欢微笑，甚至不知道你在微笑！ 当你有压力时，请花点时间来微笑。 你和你周围的人将获得好处。
3 - 微笑提升我们的心情
下次你感觉不舒服，试着笑一笑。 你的情绪很可能会好转。 微笑可以欺骗身体，帮助你提升心情，因为微笑的实际行为实际上激活了大脑中的神经信息。 一个简单的微笑可以触发神经交流的释放，促进神经肽以及促进情绪的神经递质如多巴胺和血清素。 想像自然抗抑郁药那样微笑。
4 - 微笑是传染性的
有多少笑容被描述为拥有减轻房间的力量？ 虽然这确实是一种美丽的情绪，但却带有一丝真相。 微笑不仅有提升你情绪的能力，还能改变别人的情绪，让事情更快乐。
你负责控制面部表情的部分是无意识的自动回应区域。 这意味着微笑可以完全无意识，特别是当我们习惯模仿他人的微笑时。 是的，科学证明微笑是“传染性的！”
5 - 微笑提升你的免疫系统
微笑也可以提高你的整体健康。 微笑的行为实际上有助于人体免疫系统更有效地发挥作用。 据认为，当你微笑时，免疫功能会提高，因为你比较放松（这要归功于某些神经递质的释放）。 除了像洗手一样采取预防措施之外，为什么不试着通过微笑来预防感冒和流感呢？
6 - 微笑降低你的血压
当你微笑时，你的血压有可测量的降低。 如果你家里有血压计，试试看。 坐几分钟，读一读。 然后微笑一会儿，在微笑的同时再读一遍。 你有没有注意到一个区别？
7 - 微笑使我们感觉良好
研究表明，微笑会释放内啡肽，天然止痛药和血清素 。 这三种神经递质一起使我们感觉良好，从头到脚。 这些天然化学物质不仅可以提升你的情绪，还可以放松身体，减少身体上的疼痛。 微笑是一种天然药物。
8 - 微笑使你看起来更年轻
不仅微笑可以让你更有吸引力，还可以让你看起来更年轻。 我们用来微笑的肌肉也会抬起脸部，让人看起来更年轻。 所以，不要选择换装，只要尝试一天中的微笑 - 你会看起来更年轻，感觉更好。
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9 - 微笑让你看起来很成功
研究表明，定期微笑的人看起来更有自信 ，更有可能得到提升，并且更有可能接近。 尝试在会议和商务约会上微笑。 你可能会发现人们对你的反应不同。
10 - 微笑帮助你保持积极
试试这个测试：微笑。 现在试着去想一些消极的东西而不会失去微笑。 这很难，不是吗？ 即使微笑感觉不自然或被迫，它仍然会传递大脑，并最终传递给我们身体的其他部分：“生活是美好的！” 面带微笑，远离忧郁，压力和忧虑。
>来源
>小，AC，BC琼斯和LM Debruine。 “面部吸引力：基于进化的研究”。 Philosophical Transactions of the Royal Society B：Biological Sciences 366.1571（2011）：1638-659。
> Hatfield，E，John T.Cacioppo和Richard L. Rapson。 “情绪传染的易感性”。 Emotional Contagion（1993）：147-82。
>亚伯，EL和ML克鲁格。 “照片中的微笑强度预示着长寿。” 人类发展与发展中心。 韦恩州立大学，2010年4月。