当爱人喝酒时应对和照顾自己
你是否想知道如何在假期中应对醉酒的母亲，或者你可以如何帮助她？ 有朋友告诉过你，你是配偶的推动者吗？ 你发现自己遭受了爱人酗酒问题的后果吗？ 当亲人患有酗酒时，你很难听到你需要改变自己。 毕竟，这是他们的问题，不是吗？ 不幸的是，你只能改变自己，而唯一能打断和改变你与滥用药物滥用者交流的过程的方法就是改变你的反应。
那些与酗酒者一起生活或生活过的人，或任何与癖性斗争的人都会发现他们深受经验的影响。 很多时候，挫折和压力都可能是由你自己的行为和选择引起的。 通过调整您的方法和对问题的态度，您可以将其置于不同的视角，以便它不再支配您的想法和生活。 在某些方面，知道你可以改变你的态度和态度，这就是赋权。 你不再需要继续做一些你与一个有瘾的人一起跳舞的事情。
这里有10件事你可以停止做，这可能有助于缓解压力。
1 - 指责你自己
酗酒者试图将自己的饮酒归咎于他们身边的环境或其他人，包括那些最接近他们的人，这是典型的。 听到酒鬼说：“我喝的唯一原因是因为你......”
不要买它。 如果你的爱人真的是酗酒者，无论你做甚么，他都会喝酒。 这不是你的错。 他已经变得依赖酒精了，他和他选择的药物之间没有任何关系。
2 - 个人采取
当酗酒者承诺他们永远不会再喝酒，但不久后他们又回到饮酒一样多，家人很容易就能亲自接受违反的承诺和谎言。 你可能会想：“如果她真的爱我，她就不会骗我。” 但如果她真正沉迷于酗酒，她的大脑化学可能已经改变 ，她对她所做的一些选择感到十分惊讶。 她可能无法控制自己的决策。
3 - 试图控制它
许多酗酒家庭成员自然会尝试一切他们能想到的方式让亲人停止饮酒。 不幸的是，这通常会导致酗酒者的家人感到孤独和沮丧。 你可能会告诉自己，你确实可以做些什么，但现实情况是，甚至酗酒者都不能控制他们的饮酒，尽可能地尝试。
即使知道当他处于危机中时，你仍然可以帮助你嗜爱的人。 实际上，这通常是家庭不应该做任何事的时候。
当酗酒者或吸毒者达到危机点时，有时候这个人最终会承认自己有问题并开始寻求帮助。 但是，如果朋友或家人匆匆忙忙将这个人从危机中解救出来，它可能会推迟寻求帮助的决定。
让危机发生
对于那些爱上瘾的人来说，要让危机发挥到最大程度是非常困难的。 当吸毒成瘾者达到戒烟期间他们滥用药物的程度，失去工作或被投入监狱时，对于他们的亲人来说，接受他们在这种情况下所能做的最好的事情是什么都不做。 它似乎违背了他们所相信的一切。 不幸的是，这会导致循环无限期地重复...。
你不必制造危机，但学习支队将帮助你解决危机 - 这可能是创造变革的唯一途径。
4 - 试图治愈它
不要误解，酗酒或酒精依赖 ，是一种原发性，慢性和进行性疾病，有时可能是致命的。 你不是医疗保健专业人士，即使你是，也不应该承担治疗朋友或家人的责任。 你不是一个训练有素的滥用药物顾问，即使你是，你的角色也不应该成为一名顾问。 你只是碰巧喜欢某个可能需要专业治疗才能恢复健康的人。 这是酒鬼的责任，不是你的。 你无法治愈疾病。 无论你的背景是什么，你需要外界的帮助。
酗酒者通常需要经过几个阶段才能做出改变。 在酗酒者开始考虑戒烟之前，您为了“帮助”戒烟而采取的任何行动通常都会遇到阻力。
尽管“治愈”你爱的人的酗酒不是你的责任，但你也许有兴趣知道一些让酗酒者想要停止的事情，以及一些妨碍酗酒者清醒的事情。 你可能希望考虑家庭干预 。 在寻找进行干预的方法之前，花点时间进一步阅读关于如何照顾自己的内容 - 不仅仅是为了自己，而是因为这往往是患上瘾的人得到他们需要的帮助的唯一方式。
5 - 覆盖它
复苏圈里有一个关于否认酗酒者尖叫的笑话，“我没有问题，所以不要告诉任何人！” 酗酒者通常不希望任何人知道他们的饮酒水平，因为如果有人发现问题的全部范围，他们可能会尝试提供帮助。 如果家人试图通过掩盖他们的饮酒和为她找借口来“帮助”（使酒瘾者），他们正在玩酗酒者的拒绝游戏。 公开诚实地处理问题是最好的方法。
6 - 接受不可接受的行为
接受不可接受的行为通常始于家庭成员匆匆而过的一些小事件，“他们喝得太多了。” 但下一次，这种行为可能会变得更糟，甚至更糟。 你慢慢开始接受越来越多的不可接受的行为。 在你意识到这一点之前，你可能会发现自己处于一种全面的虐待关系中。 虐待是不可接受的。 你不必接受你生活中不可接受的行为。 你有选择。
保护您的孩子免受不可接受的行为也很重要。 不要容忍针对你的孩子的伤害或消极评论。 这些评论可能会对孩子的心理造成持久的伤害。 保护你的孩子，并不要犹豫，让你的孩子远离饮酒和不尊重你的界限的人。 长大在酒精家庭可能留下持久的伤疤。
7 - 有不合理的期望
处理酗酒者的一个问题是，在某些情况下看似合理的期望可能对吸毒者完全不合理 。 当酗酒者向你发誓，他们自己永远不会再碰到另一滴酒，你可能自然会期望他们是真诚的，他们不会再喝酒。 但是对于酗酒者来说，这种期望变得不合理。 当一个人不能对自己坦诚时，指望别人对你诚实是否合理？
8 - 生活在过去
处理家庭酗酒问题的关键在于将注意力集中在目前存在的情况上。 酗酒是一种进行性疾病 。 它没有达到一定的水平，并保持很长时间; 它继续变得更糟，直到酒精寻求帮助。 你不能让过去的失望和错误影响你的选择，因为情况可能已经改变了。
9 - 启用
通常，善意的亲人在尝试“帮助”时，实际上会做一些让酗酒者沿着其破坏性路径继续前行的事情。 找出有利因素，并确保你没有采取任何行动来加强酗酒者的否认或阻止他们面对行为的自然后果 。 当许多酒鬼意识到他们的授权系统不再适用时，他们终于伸出援手。 花一点时间来参加这个测验，看看你是否在开一个酒鬼。
当您启用酒精时发生了什么？ 确切的答案取决于具体情况，但通常发生的情况是：
- 酒鬼从不感到痛苦
- 它关注酒精行为
例如，如果你的爱人在院子里散步，并且你小心翼翼地帮助他进入房子并进入床上，只有你感到痛苦。 那么焦点就变成了你所做的 - 感动他 - 而不是他所做的事，而这正在消失。 如果在这种情况下，他早晨在草坪上醒来，邻居们在窗外窥视，当你和孩子们开心地吃早餐时，他们就进了房子，他要面对痛苦。 他唯一要面对的是他自己的行为。 换句话说，他的行为，而不是你对他的行为的反应，成为焦点。 只有当他经历自己的痛苦时，他才会觉得需要改变。
自然后果可能意味着你拒绝与酒鬼一起度过任何时光。 这不是对酗酒者的意思或不友好，而是对自己的保护。 “治愈”你所爱的人的酗酒不是你的工作，但是让自然的后果发生是促使一个人从预先沉思阶段到克服沉溺的沉思阶段的一个因素。 沉思的阶段结束于做出改变的决定，但是在成瘾被控制之前通常需要进一步的步骤，例如准备，行动和稍后的维护以及可能的复发。
10 - 取消获得帮助
经过多年掩盖酗酒者，而不是在家庭之外谈论“问题”，从一个支持团体（如Al-Anon家庭团体）伸出援手似乎令人望而生畏。 但数百万人已经找到了解决方案，导致这些会议内的宁静。 去参加一个Al-Anon会议就是那些一旦你做了这些事情之一，你说，“我应该在几年前完成”。
保证处方恢复
“DMC Campfire”通讯2013年7月号刊登了一篇针对吸毒者家属的文章，题目是“我如何提供帮助？” 这篇文章包括DMC称之为“保证恢复的处方”，你可以开始帮助你的爱人。
以下建议已根据Dunklin的恢复处方改编。 虽然他们的目标是基督教的家庭与成瘾斗争，这些原则可以适用于每个人：
医治自己涉及到能够说几件事情，包括：
- 你不再需要否认家人中存在着瘾。
- 你不再需要控制吸毒者的使用。
- 你不再需要营救吸毒者。
- 你不再需要对吸毒者使用吸烟的原因感兴趣。
- 你不再需要接受或提出承诺。
- 你不再需要从不明智的人那里得到建议。
- 你不再需要唠叨，讲道，哄或手势。
- 你不再需要让上瘾者滥用你或你的孩子。
- 你不再需要成为上瘾的受害者。
照顾自己
在他或她准备好寻求帮助之前，你可以做很少的事情来帮助酗酒者，但是你可以停止让别人的酗酒问题支配你的思想和生活。 做出对自己身体和心理健康有益的选择是可以的。
>来源：
> McCoy，T.和W. Dunlop。 倒闭：成年酗酒者的生活中的救赎，污染和代理。 记忆 。 （5）：586-594。
> Timko，C.，Halvorson，M.，Kong，C.和R. Moos。 社会过程解释艾拉参与的益处。 成瘾行为心理学 。 （4）：856-63。
> Timko，C.，Laudet，A.和R. Moos。 Al-Anon新人：持续出席六个月的好处。 美国药物和酒精滥用杂志 。 （4）：441-9。