成瘾概述
长期以来，成瘾意味着无法控制的使用酒精或其他药物的习惯。 最近，成瘾的概念已经扩展到包括赌博等行为 ，以及物质，甚至是普通的和必要的活动，如运动和饮食 。 关键在于，人们以某种方式发现行为愉快，并过度地参与行为，作为应对生活的一种方式。
当一个人沉溺其中时，这种行为会在人的一生中产生比解决问题更多的问题。
关于成瘾的前五大事情
- 尽管对物质的成瘾往往表现得很清楚，但对于哪些物质真正上瘾有争议。 目前通过精神疾病诊断和统计手册或DSM 5的指南指出，大多数精神活性物质，包括药物，都有可能会上瘾。
- 关于许多“行为”成瘾是否为“真实”成瘾仍存在很多争议。 需要更多的研究来澄清这个问题。 赌博成瘾是一种行为成瘾，多年来被认为是一种冲动控制障碍。 它现在在DSM中被归类为赌博障碍 。
- 成瘾需要时间来发展。 一旦使用某种物质后，一个人不可能会上瘾，尽管可能会出现精神健康问题，或者在使用某些物质后死于过量或其他并发症。
- 虽然有一些学校认为需要完全禁欲 ，但许多人能够学会控制成瘾行为，如饮酒，饮食，购物和性行为。 这对你来说是否是一个好主意取决于很多因素，最好是与你的医生或治疗师合作决定。
- 物质使用并不总是成瘾的迹象，尽管吸毒有很多健康和社会风险以及成瘾。 如果父母发现他们的孩子使用了药物，他们不应该自动承担他们的孩子上瘾。
所以，如果你可以沉迷于任何东西，是什么让它成瘾？
成瘾的症状可能会有所不同，但所有上瘾都有两个共同点：
- 上瘾的行为是适应不良或导致个人或周围人的问题。 所以不是帮助这个人应付局面或克服问题，而是倾向于破坏这些能力。 例如，一个赌徒可能希望他有更多的钱，但赌博更可能耗尽他的财务资源。 一个沉重的饮酒者可能想要振作起来，但酒精使用会导致或加剧抑郁症。 性瘾者可能渴望亲密关系 ，但关注性行为可能会阻止真正的亲密关系的发展。
- 行为是持久的 。 当有人沉迷于上瘾时 ，尽管会造成麻烦，但他仍会继续参与上瘾的行为 。 所以偶尔的自我放纵的周末不是瘾，虽然它可能会导致不同类型的问题。 成瘾的特点是经常参与行为。
但如果你仍然喜欢它，它不会成瘾，对吧？
错误。 由于媒体特别将吸毒成瘾者描绘成绝望的，不幸的人，他们的生活正在崩溃，许多有吸毒成瘾的人认为，只要他们一起享受生活，一起享受生活，就不会相信自己沉迷于此。
通常人们的成瘾在他们的生活方式中根深蒂固，直到他们从未或很少感觉到戒断症状。 或者他们可能无法识别他们的戒断症状 ，将其归因于老化，工作太辛苦，或者只是不喜欢早晨。 人们可以多年没有意识到他们对上瘾的依赖程度。
有非法上瘾的人可能会享受其行为的隐秘性质。 他们可能会责怪社会狭隘，选择将自己视为意志独立的个人。 事实上，成瘾倾向于限制人们的个性和自由，因为他们的行为受到更多限制。 因参与非法上瘾而进入监狱更加限制了他们的自由。
当人们沉迷其中时，他们的享受往往变得专注于执行上瘾行为和缓解退出，而不是完全形成人的全部幸福潜力的全部经验。 在某个时候，上瘾的人可能会意识到生活已经过去了，他们已经错过了享受上瘾以外的经历。 这种意识经常发生在人们克服成瘾时。
如果它没有造成任何危害，有什么问题？
成瘾会伤害成瘾者和身边的人。
最大的问题是上瘾的人没有认识到他们的上瘾所造成的伤害。 他可能会否认他的成瘾的消极方面，选择忽视对他的健康，生活方式和人际关系的影响。 否则，他可能会因为自己的困难而责怪外面的环境或他人生活中的其他人。
当成瘾是人们应对其他问题的主要方式时，成瘾造成的危害特别难以辨认。
有时候，其他问题与上瘾直接相关，如健康问题，有时它们与上瘾间接相关，例如关系问题 。
一些沉迷于物质或活动的人非常了解他们的成瘾，甚至是成瘾造成的伤害，但仍然继续做上瘾的行为。 这可能是因为他们觉得自己没有上瘾就没有办法应对，因为他们避免处理成瘾使他们分心的其他问题（比如被孩子虐待），或者因为他们不知道如何享受任何其他方式的生活。
只有当成瘾者经历危机时，才能认识到成瘾的危害 。 当成瘾性物质或行为完全被带走并且该人进入撤离并且无法应付时，可能发生这种情况。 或者它可能是因为上瘾而发生的，如严重的疾病，伴侣离开或失去工作。
如果你认为你可能有瘾
通常，如果不是正常的话，不经过相信你会上瘾，就会经历一个从事物质使用或上瘾行为的阶段。 事实上，这是很常见的，它有一个名称，即预设阶段 。 如果你开始认为自己可能有瘾，那么你可能已经进入了沉思阶段。 现在是了解更多关于您所从事的实质或行为的真实时间，并且真实反映您是否正在体验任何成瘾迹象或症状。
这些迹象和症状因不同的成瘾而异，但最常见的指标是您从事的行为或采取的内容多于您最初的预期; 你下次可以从事这种行为或使用该物质时专注于此; 而且你正在把它放在你生活的其他重要部分之前，比如家庭，工作和责任。 与上瘾的行为相比，你也可能发现你对其他愉快的活动失去兴趣。
许多人然后决定做出改变。 对于一些人来说，这很容易且易于管理。 对许多人来说，戒烟可能导致不愉快的戒断症状，甚至伴随着行为，并且可能会引起不舒服的感觉，这些感觉正在被成瘾行为抚慰或抑制。 如果发生这种情况，或者如果您一直在饮酒或使用毒品，例如非法或处方阿片类药物，其他处方药，模拟药，可卡因或甲基丙烯酸甲酯，您应立即寻求医疗帮助。 停止一些药物然后复发可能会增加您服用过量，精神健康问题或其他威胁生命的医疗并发症的风险，应该在医疗监督下完成。
与瘾一起生活
有些人不想改变他们的上瘾行为，或尝试尝试，但似乎从未成功戒烟。 这些人通常在降低伤害目标方面做得更好，或者使用自助资源来管理他们的瘾。
如果这听起来像你，记得帮助总是可用的。 教育自己是一个好的开始。 你可以大大减少对自己和周围人的伤害，也许有一天，你会准备好改变。
下一步考虑
尽管看起来很可怕，但获得评估和诊断在获得帮助方面是一个很好的步骤。 如果这不适合你，你可以尝试自助小组，并与处理同一问题的其他人联系。 找出更多关于你的瘾和帮助别人的东西也可以是一个好的一步，而且它不需要你与任何人交谈。
一句话来自
许多人害怕成瘾这个词，并认为这表示失败或毫无价值。 有瘾的人经常对他们的行为带有耻辱，导致羞愧和害怕寻求帮助。 世界正在改变，你可能会发现为你的瘾提供帮助是你为自己做的最好的事情。 与此同时，我们希望自己的教育将有助于您的健康之旅。
资料来源：
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