AA和Al-Anon的12个步骤
没有人喜欢承认错误。 但是在恢复中保持精神进步是绝对必要的。
第10步
继续采取人员库存，并在我们错误时及时承认它。
步骤10可能是所有12个步骤中最不受欢迎的步骤之一，因为错误并不是好玩的，然后不得不承认它！ 但是，如果没有这一步，朝着恢复的进程不仅会停止，它实际上可能会失去根据。
这是表面上似乎很难面对的另一个过程，但实际上，对于承认错误的人和承认错误的人而言，这同样有利。
通过及时面对错误并为它们承担责任，它可以防止形势恶化成可能成为现实问题的怨恨和愤怒 。
步骤10有助于保持精神家园的清洁。 所有的人类都会犯错误和错误。 由于这些错误迅速解决了这个问题。 没有对良心加以重视，或者为了产生更大的后果而建立起来，这个错误被及时纠正了，并且这个问题陷入了萌芽状态。
例如，假设你说一些不敏感或粗糙的东西，一旦它从你的嘴里冒出来，你就会意识到对那个人说这是不对的。 如步骤10所示，您立即道歉并告诉该人您错了，而您应该永远不会说出来。
然后，你可以走开，知道你已经尽了你的努力去做正确的事。 如果另一个人想要坚持下去并对此感到愤怒，那么这就是他们的问题，而不是你的问题。 步骤是帮助你取得进步。 最后，你为自己的精神利益道歉，而不仅仅是为了他们的利益。
本网站公告栏的访问者分享了一些非常实用的方式，他们已将这一步骤应用到他们的生活中，在我们对12个传统和12个步骤的研究中继续：
保持谦虚
我喜欢这一步！ 它使我保持诚实和谦虚，并与我保持内心的平静，我寻求这么长时间。 我立即知道自己是否曾经伤害过别人，我真的试着在日常生活中总是停下来，然后才打开我的嘴，思考。
我知道，当我晚上打枕头时，通常没有人会因为我说过或做过的事情而受伤。 我日常生活中的这一步使我更加意识到别人的感受，而不仅仅是我自己的感觉。 我想你可以说它给了你一个良心和处理它的手段。
南希
第10步是自我压抑
我最不喜欢的一步。 我？ 错误？ 不能！ 而当我错了时，我总能找到一种方法来扭转它，使它成为另一个人的错。 这就是我多年来所做的。 今天，当我错了时，我非常不情愿地承认，尽管让我感觉好一点，但我仍然不喜欢这样做。 原因很简单：自我 。
短袜
打扫房子
对我而言，第10步对我的日常生活非常重要。 不要让任何卑鄙的活泼的行为或粗心的言论变得更加快乐。
迅速纠正错误的行为使我的精神家园保持清洁。 如果我不能直接将伤害“修复”到人身上，我会试图对另一人产生意想不到的善意。
颂歌
承担责任
继续清点我的库存并不困难，因为我的第四步真正了解我自己，和我一样。 在分享了我所了解的关于我，与另一个人以及上帝的信息之后，我有能力每天重述我的生活。
当一切进展顺利时，我的日常库存也反映了这一点，这一点很重要。 我了解到，库存是好的，也是坏的。
如果它不好，我不得不承担责任。
如果我不这样做，我已经学会了艰难的道路，那么上帝在我身上重申的良知让我感到非常不舒服。
所以我了解到，让我感到很高兴承认自己是人，并犯了一个错误，并为此感到难过。 这样做的这种酒精感觉有点宁静 。 它肯定没有因为这种情况而喝醉了。
对我来说，最重要的是无论如何都不要拿起饮料。 我尽我所能去做到这一点。 这绝对包括步骤10.我的第一个“维护步骤”。
拉里
第10步：每日库存
我生命中最糟糕的宿醉之一就是愤怒 。 这是我必须真正快速处理的事情，不要让它持续几天甚至几小时。 我非常了解我如何对待他人，当我晚上低下头，不能正确入睡时，那一天我的生活方式就有了问题。 有时间来采取每日库存。
有些时候我必须这样做，因为这一天还在继续。 如果我感到不知所措（抽查）。 现在我已经参加了这个项目一段时间了，我知道我必须一直这样做（每一天）。 我不得不把这当成我生活中的日常事物。 起初，我认为这会成为一种拖累，直到我意识到这件事在一天结束时和白天让我感觉有多好。
这一步也向我展示了我的好处，也是我今天做得很好的事情。 我总是试着去看看好与坏的日子，感谢上帝整天坐在我旁边，你知道吗？ 我昨晚睡得很好！
跳跃
在家庭中难以做到
实践这一步最难的地方是在家。 我的盲人，残疾，84岁的母亲和我一起生活。 她是一名酗酒者 ，有时非常困难。 只要我能记得，我们就已经进行了一场意愿之战。 我们今天仍然这样做！
为了我的清醒，我必须每天工作这一步。 我必须单独看“我的”部分。 有时我会对母亲感到沮丧和生气。 这通常是因为我很自私，想要我的方式。 第十步使我有能力认识到这一点。 没有它，我会继续相信我永远是对的。 我不会接受我可能是错的。
我并不是完美的这一步，但我很少让妈妈在没有“晚安，睡得好，我稍后再检查”的情况下睡觉。 它给了她安慰，我感觉更好。 这是进步！
说“我很抱歉”很容易。 这意味着它是一个不同的故事。 今天，当我说我很抱歉时，我通常会这么说，并且不要重复同样的错误。
我把这一步放在我所有的事情上 ......对于偶然的熟人或陌生人来说，这似乎更容易。 这是一个过程，到目前为止，我没有喝酒，因为我没有做“我的一部分”。
魔法