实现目标：比你想象的更加困难和容易！
实现目标往往比人们意识到的更困难。 我们可能渴望看到我们生活中的变化 - 压力减少，健康的生活方式，银行账户中的更多资金 - 但实际执行这些变化涉及的不仅仅是动机 （尽管这也是必要的）！ 如果你已经有动力，这个关于实现目标的信息可以帮助你填补你在哪里和你想要的位置之间的差距。
可视化你想要的东西
像The Secret这样的书和“吸引力法则”这样的概念最近在很大程度上受到了重视，因为它们为我们大多数人直观地理解的东西发出了声音：想象你想要的人生是实现它的一个重要步骤。 实现目标的主要部分实际上是知道这些目标是什么。 许多人从大概念开始，比如'我想要更多的钱'，'我想过上更健康的生活方式 '，或者'我想要更快乐'。 他们没有意识到的是，这些目标非常模糊和清晰，以至于很难知道要采取何种措施，何时做得足够好，何时靠近，但需要对方向进行一些更改。
当你努力实现目标时，记住设定目标是重要的第一步。 尝试：
- 想象一下你想成为什么样的人。 它看起来如何？ 具体而言，有什么不同？ （例如，目前困扰你的东西是否已经丢失，或者是否增加了当前的情况？）
- 研究您提议的更改的好处。 这可以帮助你保持动力，并充分意识到你的生活在实现目标后会如何改变。
- 问问自己，'我怎么知道我什么时候达到了我的目标？ 我怎么知道我什么时候不在线？“ 并在日记中写下你的答案。
- 试验吸引力法则的可视化你想要的东西。 无论您是否相信“法律”，这些技巧都可以增加动力，并有助于澄清目标。
- 创建一个视觉板来提醒你自己的主要目标，并以愉快的方式将它们保持在你的头脑中。 （请参阅关于如何创建视觉板的这些技巧。）
打破它
你怎样才能达到你的主要目标和最雄心勃勃的梦想，而不会在此过程中失去动力并失去动力？ 当难以维持一个或两个以上的新习惯时，你怎么能到达你想要的地方？ 秘诀在于将大目标分解成更小的目标！ 这样可以保证每一步都可以执行，并且可以让您一路奖励您的进度。 这也是一次达成多个目标的秘诀; 你有足够的精力在同一时间框架内实现几个小目标，并努力实现你生活中多个领域的大目标。 在打破目标时，请考虑以下几点：
- 首先，找到你想要达成的大目标。 然后，看看每一步到达那里，每一步都在梯子上。 尝试确定建立在完成之前的步骤。
- 接下来，如果可能的话，打破这些步骤。 继续分步骤，直到你创造出一个月左右 - 甚至一周内可以实现的小目标。 （有些人喜欢每天都有一个目标！）
- 努力维持正确的难度级别。 如果目标太小而且容易，你不会感到挑战并且可能失去动力; 随时增加他们的难度。 如果你发现你的目标太困难了，那么在你失去信心之前，给自己许可设置更简单的目标，消灭并放弃。 设定正确的步伐是这个过程的重要部分。
- 写下来！ 这个关于目标设置的页面可以让你思考和明确你的目标，并看看别人正在为他们的目标而努力。 数字有实力！
登记帮助
在真空中实现目标通常很困难 - 让人们提供支持并帮助您在实现目标时保持动力是关键。 从你附近的人那里获得支持，从社区中的人和其他人那里获得支持，可以让你感觉到你在游泳的同时游泳，并感觉到你正朝着你的目标前进。
以下是您可以使用其他人的支持来推动您实现目标的方式：
变通
- 获得朋友和家人的支持。 如果你在你的圈子里告诉每个人你的计划是什么，那么你更有可能遵循。 为什么？ 有些人害怕让人们失望，或者看起来“fla'”; 其他人则享受他们从家人和朋友那里得到的支持和'高五'。 只是有人问，'这个目标怎么样？' 提供了一个沉浸在成功之中的机会，或者获得回归正轨的机会。
- 找到一个奋斗的伙伴。 如果你有一个与你的目标相似的好友（或者甚至是一个无关的目标，如果你用你的想象力），你们两个可以成为教练，拉拉队队长和庆祝伙伴。 你会更加不愿意让你的合作伙伴失望，因为你会知道他们在很大程度上依赖于你的成功; 同样，你的胜利会更加甜美，因为你们都会为他们而兴奋！ 这可以帮助你更好地跟踪每个人分别处理你的目标。
- 找到一个组。 其他人为了实现每一个可以想象的目标而努力。 想写一本小说吗？ 与NaNoWriMo成千上万的其他人加入。 想成为一个更有纪律的亚军？ 开始马拉松比赛的训练，你会发现许多积极参加的队伍。 想要减肥？ 这里有Weight Watchers，还有一个雅虎团队，在线支持社区，或者面对面会议的时间表，可以为您尝试任何尝试。 （如果没有，你可以创建你自己的！）
- 聘请帮助。 有个人教练，培训师和其他专业人士为了帮助他人取得成功而成为他们的业务人员。 这些人接受过帮助人们设定正确目标，保持动机直到达到目标，并在实现目标后保持成功的技能方面的培训。 如果您的目标是您真正渴望的东西，那么这项投资通常是值得的，这些东西将真正帮助您实现长期追求和整体人生计划。
- 如果你撞墙，会发生什么？ 你正在走，突然你觉得你不能再走一步了？ 您在实现目标时可能需要灵活一些。 也许这个目标不适合你，你正在潜意识层面上实现它。 也许你选择的计划实现你的目标并不是你的生活方式，个性和可用资源是可行的。 或者你可能只需要为自己使用不同的奖励，或者用一种新的态度来处理事情。 探索停滞的根源并根据需要进行更改非常重要。 而不是把它看作是你的失败或是纪律的崩溃，看看是否有一些小的调整和改正可以让你回到你想要的地方。 您可能不需要彻底检修您的计划; 在事情完美之前，你可能需要做一些调整。 但请记住，这整个体验是你走向锻造的一条道路 - 如果你在学习地形时需要做一些新的转弯，那很好; 继续前进！
奖励你自己
把小目标设定为大项目的最佳部分 - 以及一个伟大的自我激励工具 - 是在你取得进步时奖励自己的能力。 当你在实现目标的过程中遇到里程碑时，停下来拍拍自己的背部，这是一种获得动力的方法，当你“爬山”时不会被压倒和失望。
奖励可以采取多种形式，但理想情况下应该是与你的目标相关的东西，不是很难给自己的东西，以及你个人喜欢的东西。 例如，当我保持定期锻炼时，我会用锻炼衣服奖励自己（通常每锻炼10次左右）。
这对我来说是一个很好的激励工具，因为我非常喜欢运动服，并且获得新的东西让我感到更加兴奋。 而且，随着我变得更加温和，每个新的服装都会更加有趣。
同样，当我的目标是让自己的房子整洁的时候，当我完成房子的每一部分时，我倾向于为房子买点小东西：一个干净的起居室值得新鲜的花或者漂亮的室内植物; 一个整洁的浴室现在可以放置一些新的泡泡浴。 通过使用与我新达成的目标相配的奖励（一旦房间干干净净，花朵更加陈列，更容易品尝泡泡浴），我激励自己想到拥有它们并在获得成就后回报自己我正在努力的目标。