情绪疼痛可以像身体疼痛一样具有破坏性和有害性
情绪上的痛苦会成为一些人的瘾 。 感到悲伤，抑郁，内疚，羞愧或恐惧等情绪不堪重负，这些情绪变得如此常见和持续，以至于你可能觉得它是你的一部分，你无法想象没有它的生活。
当你不断受到情绪上的痛苦时，大脑中的变化会产生对这些感觉的依赖。 虽然这种情绪上的痛苦会非常严重并且会使人虚弱，但当它持续很长一段时间时，它也最终会影响你的身体健康。 在某些情况下，情绪疼痛会导致身体疼痛。
尽管情绪性疼痛通常被认为不如身体疼痛严重，但认真对待持续的情绪痛苦是非常重要的。 在某些情况下，您可能需要先看医生，然后情绪上的痛苦才会产生持久的后果。
以下是四种可能影响您健康的情绪疼痛的常见感受。
悲
悲伤包含了悲伤或失望的瓶颈感。 窒息这些眼泪需要很大的精力，让你感到精疲力尽，有负担，甚至疼痛或疼痛。 感觉排水或软弱是常见的，或者你的四肢是由铅制成的。
不要将悲伤与抑郁症混淆， 抑郁症可以用适当的处方药物成功治疗。
如果悲伤持续不止几天并影响你的日常生活，可能有必要寻求医疗干预。 你应该咨询你的医生，并且完全诚实地对待你用来应付和自我保健的任何酒精或药物。
如果你患有抑郁症，戒酒可能有助于改善抑郁症，因为抑郁症有时是由酒精或吸毒引起的。 在服用抗抑郁药之前告诉医生这是否有可能。
不受欢迎的愤怒
愤怒释放肾上腺素，增加肌肉紧张并加速呼吸。 这是“战斗/飞行/冻结”反应的'战斗'部分。 如果没有表达，愤怒会导致长期的紧张局势，如果没有释放，最终会以愤怒或爆发的方式爆发。
焦虑
与愤怒一样，焦虑，担心或恐惧会释放肾上腺素。 这通常会导致跳动，易于惊吓的倾向，无法放松（“飞行/飞行/冻结” 反应的“飞行”部分，或者被固定或卡住的感觉（“冻结”战斗/飞行/冻结“回应）。
在一些人中，焦虑症是焦虑症的症状，并且处方药可能有帮助。 然而，一些抗焦虑药物会让人上瘾，所以药物通常与认知行为疗法一起处方。 治疗可以帮助教授应对策略，以更好地管理焦虑症状。
酒精或药物可引起焦虑，戒酒和药物可缓解症状。 告诉你的医生任何酒精或药物使用，以确保你得到正确的诊断和治疗。
羞耻/内疚
羞愧和内疚通常会导致“蝴蝶”或胃中的重量感。 在患有成瘾和慢性疼痛的人中很常见，因为需要保密和无法为自己做事而感到羞耻。
如果不减少，羞愧和内疚可能导致恶心和其他胃病。
>来源：
> Caudill，M 在管理你之前的痛苦管理。 第三版。 纽约：吉尔福德。 2009年。
> Sadler，J. 疼痛缓解无药物：慢性疼痛和创伤的自助指南。 第三版 。 佛罗里达州罗彻斯特：治疗艺术出版社。 2007年。