眼球运动脱敏和后处理（EMDR）是治疗PTSD以及其他心理健康状况（见下文）。 治疗将您的创伤记忆和积极的想法和信念结合在一起，以帮助减轻因创伤事件导致的痛苦。 考虑到这些想法和图像，您将被要求注意外部刺激，例如治疗师指导的眼球运动或手指敲击。
EMDR治疗侧重于您生活中主要时段的PTSD相关方面：
EMDR治疗过程中会发生什么？
步骤1.您的EMDR治疗师将通过让您记住情绪上令人不愉快的回忆，图像，关于自己的想法以及源自创伤事件的身体感觉来启动会议。 然后，当你在脑海中持有这些想法和图像的同时，你的治疗师会要求你注意外部刺激。 例如，可能会要求您前后移动眼睛，以跟随治疗师手部的动作。
第2步。你会深呼吸 ，然后与你的治疗师讨论在第1步期间想到的任何新的令人忧虑的想法。
第3步。您将重复第1步，此时将重点放在您在第2步中报告的新想法，然后按第2步完成。
通常这个周期会重复直到你的遇险减少。 在规定的会话次数中，您可以更深入地了解创伤性事件对您的影响方式， 改变您的一些行为 ，并能够更积极地向前迈进 。
EMDR帮助谁？
您可能有兴趣知道，自从1989年对其有效性进行的第一次临床研究以来，EMDR不仅帮助患有PTSD的患者，还帮助那些患有其他类型心理健康状况的患者。 他们包括：
- 参加第二次世界大战，朝鲜战争，越南战争以及伊拉克和阿富汗战争的退伍军人
- 有恐怖症 ， 惊恐障碍 ， 强迫症 （OCD）和广泛性焦虑症的人
- 犯罪受害者，警察和消防员
- 遭受极度悲痛的人们
- 性侵犯受害者
- 受家庭影响的人，婚姻和性功能障碍
- 成年人和青少年被诊断为抑郁症
怎么运行的
EMDR被认为是通过在你的创伤记忆和积极信息之间建立新的联系，使正面信息对你的创伤相关思想产生更多影响。
但是，您应该意识到EMDR的工作原理还不确定。 它可能与一种称为暴露疗法的技术类似，但研究人员仍然不确定。 此外，对评估其有效性所做的研究也有一些批评。
您可以在EMDR研究所网站上阅读更多有关眼球运动脱敏和再治疗的信息。
资料来源：
Lilienfeld，S.，Lynn，S.，＆Lohr，J。（2002）。 临床心理学中的科学与伪科学 。 纽约，纽约：吉尔福德出版社。
Lilienfeld，SO（1996年1月/ 2月）。 EMDR治疗：少于满足眼睛？ 怀疑的询问者。
Maxfield，L。（2002）。 眼球运动脱敏和后处理治疗创伤后应激障碍。 在CR Figley（Ed。）， 创伤的简要治疗 （第148-170页）中。 韦斯特波特，CT：格林伍德出版社。
“什么是EMDR？常见问题。” EMDR研究所有限公司（2016年）。
“EMDR评估的临床应用”。 EMDR研究所有限公司（2016年）。