自2012年4月以来，联合国可持续发展解决方案网络一直在发布关于全球公民幸福和幸福水平的年度报告。 这份被称为“世界幸福报告”的报告被用来衡量社会进步，并越来越多地影响公共政策。
我们每个人都可以在个人层面上使用这份报告的结果，因为我们会使用关于幸福和幸福的其他研究的结果; 总而言之，了解什么会影响幸福，能够帮助我们所有人过上更幸福，更健康的生活。
怎么运行的
这份报告测量了全球150多个国家每个人约1000人的主观幸福感。 “主观幸福感”是指每个人对自己幸福程度的评估，而不是一种不受人们个人对幸福感的估计影响的外部评估。
这种衡量幸福感和幸福感的方式是通过询问受试者以下内容来评估：“请想象一下梯子，梯子从底部的零到顶部的10。 梯子的顶部代表着你最好的生活，梯子的底部代表着你最糟糕的生活。 你个人觉得你现在站在梯子的哪一步？“
研究人员还收集有关主题的其他数据，并评估一个国家的六个因素如何有助于其居民的平均幸福水平。 这些关键因素是人均GDP，社会支持，健康的预期寿命，社会自由，慷慨和没有腐败。
他们发现了什么
“世界幸福报告”在多年来一直在分享数据方面给了我们一些有价值的信息。 例如，我们从过去和现在的报道都知道，社会因素会极大地影响人们的幸福感和幸福感。 我们知道，研究的其他五个因素对每个国家的人民的幸福也有很大的影响，经济上更稳定的国家，不出所料，居民的幸福程度更高。
也许前几年最重要的发现之一是，可以用衡量的六个因素来解释的快乐变化中，人均GDP和健康预期寿命占幸福水平的一半左右，其他四个因素剩下的就是其余。 有趣的是，这四个因素都与生活的社会特征有关。
这些报告的另一个有价值的方面是能够比较一个国家内的人们的幸福程度和不同国家之间的人们的幸福程度。 例如，某些国家的人们之间的幸福感水平有80％的差异，这意味着虽然某些国家的人们的平均幸福感比较高，其他国家的幸福感水平较低，但人们的幸福感水平也存在很多差异在同一个国家内。 特别是在富裕国家中，这往往指向每个人更容易控制的因素，如心理健康 ，身体健康和关系因素 。
了解一些国家如何保持幸福水平和其他国家的幸福水平波动也很重要。 例如，比较美国2017年的幸福等级有助于我们看到发生的不同变化的影响，并看到保持不变的其他因素的重要性。
这可以帮助我们理解什么能创造稳定的幸福，什么是我们生活中最重要的。
为什么幸福取决于我们的关系
健康的关系以直接和间接的方式为幸福水平做出重大贡献。 人际关系几乎涉及我们生活中的每一个领域，这在今年的报告和往年的报告中都有所体现。
我们的社会状况会影响我们的收入，健康状况，支持的可用性，自由感，慷慨的体验，恢复力，以及我们生活的方向。 尽我们所能，投资于我们的关系可以得到回报。
谁最幸福？
就幸福率最高的国家而言，今年幸福感最高的国家是挪威，丹麦，冰岛和瑞士。 这些都是那些在已知有助于个人幸福的因素中排名最高的国家：关怀，自由，慷慨，健康，收入，诚实以及支持人民的治理。
将今年的结果与前几年的结果相比较，这些国家的幸福感水平往往稳定，并且趋向于相互紧密排列，以致每个级别的年级变化都很小。 这告诉我们，促成这些国家幸福的因素是促成人们更加稳定幸福的因素。
如前所述，更个人的说法是，个人的幸福受心理健康，身体健康和健康关系的影响很大。 关系健康的主要方面之一是最有助于快乐的是让别人依靠的能力。
与其他幸福研究相呼应的另一个重要发现是，积极的经历被发现有助于许多其他幸福和幸福的措施，这意味着拥有更多积极的经历（以及健康的社会生活导致其中的许多）会使人们其他与幸福感有关的经历。 那些积极心态的人倾向于减轻他们所面临的挑战所带来的压力，同时他们也倾向于注意到他们可以获得的资源，这就产生了更强的个人韧性。 这意味着最幸福的人倾向于那些有着健康关系并且充分利用积极经验的人（后面会详细介绍）。
以美国为例
美国是过去几年中幸福感下降的国家。 事实上，过去10年来，它不仅在1至10个自我报告量表上下降了约半点，而且在2007年23个OED国家中排在第3位，现在排在第 19 位 。
因为所研究的六个因素中有四个已经减少，并且这四个因素被认为是社会性的（感受到社会支持，个人自由，捐赠和免于腐败），这被认为强调了社会影响对幸福的重要性。 虽然政策制定者和权力可以提出几个推荐的行动方案，但这些信息也可以激励我们亲自投资于我们的关系，为我们和我们的亲人创造更大的社会支持，社区，并专注于培养与他人的健康关系。
什么导致最大的苦难？
发现心理健康问题有深刻影响个人幸福感和幸福感的力量。 例如，在西方社会，被诊断的精神疾病对幸福的影响大于收入，就业或身体健康。 事实上，身体健康在每个国家都很重要，但它被认为不如心理健康重要，因为它是每个国家幸福和幸福的决定因素。 抑郁症和焦虑症被认为是精神疾病的主要形式，消除它们会给所有国家的人带来最大的积极影响。
这为我们建立个人抗压能力和我们在生活中面临的挑战提供了有力的理由。 我们可以做许多事情来建立韧性 ，包括改变生活方式 ， 转变观点 ， 建立支持性网络 。 这也表明，如果有必要寻求朋友或专业人员的支持，以保护我们身体健康的同样方式倾向于我们的心理健康，这一点非常重要。
影响幸福的其他因素
- 教育 ：除澳大利亚外，每个国家都发现教育程度对幸福感有正面影响。 然而，教育本身并不像其他许多因素那样强大，比如收入。 此外，教育的影响似乎是相对的，这意味着受教育程度较高的人往往比受教育程度较低的本国人更幸福，但平均受教育程度较高的国家并不倾向于比平均水平较低的国家更幸福。 最后，重要的是要指出，在儿童中，情绪健康比幸福感更能预测幸福感。
- 收入 ： 收入水平对幸福的影响比对教育的影响更大，但仍然只占同一国家人群幸福感差异的2％。 这意味着，像教育一样，收入创造了更多的相对快乐。 此外，情绪健康对幸福的影响要大于收入。 在儿童中，收入水平不如母亲的情绪健康更能预测儿童的情绪健康和行为。
- 处于一种关系中 ：在许多国家被发现与幸福密切相关的事情之一是“有人依靠”的感觉。 发现有一个伴侣对西方国家的幸福有更强烈的积极影响。 在印度尼西亚，有一个合作伙伴被认为不那么重要，但这可能是由于大家庭的重要性。
重要提示
影响幸福感和幸福感的因素很多，许多最重要的因素都在我们的影响之下。 例如，关系在许多重要方面影响我们，投资健康关系是值得的。 情绪健康也是幸福感和幸福感最强烈的因素之一，因此培养应对焦虑和抑郁情绪的能力可能是非常有益的。
>来源：
> 2017年世界幸福报告。