你问你的伴侣的主要问题
临床心理学家，情绪焦点疗法（EFT）夫妇的创造者Sue Johnson博士发现，三种关系因素必须具备才能真正健康。 她指出，当夫妻互相争吵时，这是一种激烈的争论，它不是真的关于菜肴，垃圾，甚至是金钱，因为很多夫妇都这样认为。
当关系不安全而合作伙伴感觉彼此断开时，任何类型的内容都是公平的理由。 然而，这些内容并不是战斗的内容。 他们真正争论的是“你在我身边吗？”这个关键问题。
合作伙伴互相问：“你在吗？”
约翰逊为合作伙伴提供了通过电子转帐确保关系的路线图，以帮助他们回答“你在我身边”这个问题的肯定。 她指出为了回答“是”这个关键问题必须存在的三个因素，并使其易于用首字母缩略词进行记忆。健康关系中的关键因素是：可达性，反应能力和情绪参与。 如果你想改善你的关系，开始专注于增加这些ARE品质。
无障碍
健康关系中的第一个关键因素是可达性。
人们需要感觉好像他们的合作伙伴可以被他们访问，而他们的合作伙伴应该可以访问。 为了增加您的关系的可访问性，请注意您的合作伙伴，并对他们似乎是否尝试联系您感到敏感。 在断开连接时扩展橄榄枝通常很困难，所以你的搭档可能会在打架后尝试接触到你，但是要以一种轻微的方式。
尝试开放。 可以听取也很重要。 很多时候，人们只是希望被他们的伴侣听到，他们渴望同情，但他们却得到了不需要的解决方案。 您只需倾听并验证您的伴侣的感受，即可增加您的可访问性。 它总是感觉很好被验证。
响应
健康关系中的第二个关键因素是响应能力。 这个看起来很明显，但是，无论如何我会说。 当你的伴侣来找你时，回应。 如果因为您正在做其他事情而实际上不可用，请让他们知道并向他们保证他们的担忧对您很重要。 找一个稍后的时间，你可以聚在一起讨论这个问题，并实际兑现承诺。 当合作伙伴开始彼此冰封并且彼此没有反应时，他们就开放了他们的关系，以解决各种问题的可能性。 相反，通过响应保持连接。
情感参与
健康关系中的第三个关键因素是情绪参与。 情绪并不总是得到很好的理解，但更多的研究正在导致对它们的更多理解。 约翰逊认为，爱情实际上是一种情感纽带，而神经科学， 心理学和生物学方面的研究似乎正在支持这一说法，正如她在她的书“ 爱情感：浪漫关系的革命性新科学”中所表明的那样 。
因此，合作伙伴在情感上互相参与至关重要。 关心伴侣的情感体验并对此感到好奇不仅很重要，但你也应该让他们知道。 情感上互动的合作伙伴越多，他们之间的联系就越强。
下一次，当你和伴侣进入一场血腥的战斗时，停下来，深呼吸一下，问自己你真的在为什么而战。 有机会，你们都在努力去看看你们是否在彼此之中，以及你们彼此之间有多么重要。 增加你的互动性，反应能力和情感互动，打架将开始更容易克服，因为它们只是关于盘子，垃圾，当然还有钱。
为了找到身边有情绪化的治疗师，EFT国际卓越中心按城市，州和国家列出治疗师名单。