意象排练治疗（IRT）是一种认知行为疗法，用于减少创伤后应激障碍（PTSD）患者的噩梦的数量和强度。 梦魇或可怕的梦是最常见的PTSD症状之一 。 IRT直接致力于帮助PTSD患者减轻恶梦。
如果你曾经有过噩梦，那么当你感到最可怕时，你可能会醒来。
这是因为，正如你可能知道的那样，梦魇的强度通常会持续下去，直到睡眠者太害怕而不能继续 - 并且醒来。
在IRT治疗中，你有助于用不同的，不那么可怕的结果来重塑你的噩梦。 我们的目标是“重新编程”你的噩梦，当它们再次发生时，不那么可怕。
影像排演治疗会发生什么？
在IRT中，治疗师首先向您提供有关睡眠和噩梦的背景信息，以“设置场景”学习如何管理它们。 然后，与你的治疗师一起工作，你：
- 创建详细的，非重复的噩梦结局
- 用新的结局记下并排练噩梦
- 了解如何监控你的噩梦，让你知道你的IRT治疗效果如何
通常情况下，PTSD的人已经考虑过是否可以帮助重新构想和“化解”噩梦，使其不那么可怕。
这可以帮助启动IRT感觉更加舒适和充满希望，但这种技术没有必要成功。
意象排练治疗本身是否令人不安？
你的治疗师可能会要求你开始一次或多次恐怖噩梦的IRT。 为什么？ 建立你的信心，并帮助你避免被噩梦所吓倒，当你把他们带到你的清醒时间。
目标不是触发情绪反应。 相反，它可以帮助你用尽可能少的情感来查看你的噩梦。 通常情况下， 治疗师会通过说些什么来帮助你保持冷静来开始排练过程，比如“现在我们会排练梦 -不是恶梦。”
把它想象成一个“在你走路前爬行”的方法。
意象排练治疗是有限的
了解IRT不是开放式治疗很重要。 它持续一段特定的时间，因为它只关注恶梦，这只是PTSD的一个症状。
如果您有许多PTSD症状，请考虑查看更广泛的治疗方法，如暴露疗法 。
我应该了解什么关于图像排演治疗？
您可以与治疗师一起单独使用IRT，或作为团体治疗的一部分。
尽管IRT的通常目标是实现恶梦的可怕结局，但不同的PTSD患者可能对他们想要的东西有不同的想法。 例如，你可能想要改变整个梦魇或其中很大一部分，而其他人则只想重新构想一些小细节。 您的治疗师将与您合作，选择最适合您需求的IRT方法。
资源：
克拉科夫B.（2004年）。 意象排练治疗慢性创伤后噩梦：心目中的视野。 在RI罗斯纳，WJ Lyddon，A.弗里曼（编辑）， 认知疗法和梦想。 纽约，纽约：斯普林格出版公司。