EFT恐慌和焦虑
情绪自由技术，或简称为EFT，是一种日益流行的实验方法。 如果您一直在考虑使用电子转帐治疗恐慌症，重要的是要意识到这种替代方法的有效性尚未建立，并经常被临床心理学界视为“伪科学”。
以下描述了EFT的概述以及有关此替代方法的注意事项。
什么是EFT？
情绪自由技术（简称EFT）是Gary Craig开发的一种方法，旨在帮助客户放弃消极的想法，记忆和情绪。 这项技术涉及刺激身体上的特定压力点，同时回顾痛苦的回忆或令人不安的想法。 克雷格从思想领域疗法（TFT）中衍生出的EFT，这是由心理学家罗伯特卡拉汉博士创建的一项技术，它将传统的心理治疗和窃听结合在一起。 在创建电子资金转账时，Craig简化了TFT流程，以便大多数人可以轻松从这种方法中受益。
在电子转帐过程中，一个人要么由EFT执业医生指导，要么自我引导，专注于在身体某些部位轻拍痛苦的想法或情绪。 这些人被指示点击的特定点被认为是能量点，称为经络，这在针刺期间被类似地刺激。
不要使用针作为针灸师，EFT客户会被指示用手指轻轻按压这些穴位。 通过利用这些领域并让人们意识到消极情绪，EFT宣称可以放弃一些负面的情绪能量。
EFT可以帮助恐慌症吗？
电子转帐被认为可以帮助一个人释放情绪，使他们不再感受到更多的快乐和满足感。
这种技术越来越受欢迎，作为帮助应对与各种心理健康障碍（包括情绪和焦虑障碍）相关的具有挑战性的情绪的替代方法。 对EFT的最初研究表明，这种方法可能有助于减少与众多心理健康状况相关的压力和焦虑感，包括创伤后应激障碍（ PTSD ）， 特定恐惧症和恐慌症。
应该指出的是，这些最初的研究被认为有一些重大的方法缺陷，使得它们的解释存在问题。 需要额外的研究来确定EFT是否可用于治疗恐慌和焦虑症状。 此外，这种方法没有得到美国心理协会（APA）和美国心理咨询协会（ACA）等精神卫生专业人士主要专业协会的认可或批准。
寻找恐慌症的帮助
被诊断患有恐慌症的人经常与强烈的恐惧， 压力和焦虑感斗争。 这些困难的情绪和其他症状可以对恐慌患者的生活质量产生负面影响。 当一个人的生活被恐慌和焦虑打断时， 人际关系可能会受到影响，职业可能受到影响，目标和责任可能会被推迟。
如果您认为自己正在为焦虑症或其他惊恐症状而苦苦挣扎，那么寻求医生或合格精神健康专家的帮助非常重要。 只有您的医生或执照医生才能为您提供准确的诊断。 她还可以帮助您制定适合您需求的治疗方案 。
有几种主要的治疗方法可以帮助恐慌患者处理症状并恢复正常。 一些最常见的治疗方法包括参加治疗，服用处方药和练习自助技巧。
大多数恐慌患者将选择这些选项的组合作为应对恐慌发作和其他症状的安全有效方法。
对恐慌症的 心理治疗和药物进行了科学评估，并证明其安全性和有效性。 包括EFT在内的其他治疗方法只能作为这些治疗方案的补充。 如果您正在考虑电子转帐，请务必与您的医生讨论此选项。 他将能够帮助您确定这种替代方法是否适合您的治疗计划。
资料来源：
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