如果你刚刚开始一份新工作，无论是第一次还是第十次，你都可能感觉到一点（或很多）压力。 有许多新的任务需要学习，老板或同事的期望可能很高。
新工作带来了许多变化和挑战，对此感到压力是很自然的。 有几件事你可以做，以缓解压力和打击其影响。
以下是一些有效的事情，您可以在新工作或其他需要改变和调整的情况下处理压力。
查找支持
如果可以的话，从同事，朋友或家人，甚至在线支持小组获得支持。 谈论什么是压力你和寻找资源应该会有很大的帮助。
不要害怕寻求帮助
你可能会觉得自己显出的弱点可能会问你的同事或老板的问题，但寻求帮助可以让他们知道你正在努力理解事情的流程，而不是试图去做自己不确定的事情（并可能将其搞乱）。 提出问题的一个好处是，您可以开始与老板和/或同事建立融洽关系。
记住有一个学习曲线
每个工作在开始时都会变得更加艰难，因为你知道对你的期望以及如何最好地完成你的任务。 就像我们一生中重复做的每一件事情一样，它会变得更容易，在你知道之前，你会找到一个常规和节奏，你会对你的工作和你的工作有信心。
请记住，当你开始感到压力或不知所措。
使用快速减压
当你感到不知所措时，可以使用一些快速缓解压力的药物 。 例如，呼吸练习可以帮助减缓或扭转您在受到压力时遇到的战斗或飞行反应，这可以缓解慢性压力可能导致的对健康的磨损。
快速散步也可以帮助你平静下来，或者你可以在你的办公桌上放一个压力球或者飞檐飞车来引导你可能有的额外精力和紧张情绪。
有一个常规的爱好，有助于缓解压力
尽量保持生活中的一些时间来做一些缓解压力的活动，这样你的整体压力就会减轻 。 想法包括定期锻炼，瑜伽，参与爱好或参与其他活动，如绘画，绘画，写作，木雕，演奏乐器，与朋友交谈，听音乐，冥想，园艺，保龄球或钓鱼等。 。 选项是无穷无尽的！
好好照顾自己
如果你能够正确饮食，获得足够的睡眠，并摄取日常维生素，那么你的身体就会减少，所以你不会对压力产生反应，而且你的整体健康状况也会更好。 照顾好自己也会提高你的认知能力，这样你就可以集中注意力，更专注于工作。