谁会希望经历更多的压力：高级行政人员或社会经济地位较低的工人？ 许多人会期望那些拥有更高权力的工作的人在接受这些工作时会承受更多的压力，但根据研究，处于较低社会经济水平的人经历更大程度的压力和更多压力相关的健康问题。
社会经济地位与压力研究
考虑以下研究：
- 根据心身医学杂志发表的一项研究，社会经济地位较低（收入较低和教育程度较低）和非洲裔美国女性的妇女报告较高的全身静息负荷，这是慢性应激的影响如何积累并以负面方式影响你的身体。
- 工作压力与代谢综合征相关， 代谢综合征与糖尿病，心脏病和其他健康问题风险增加有关 。 研究发现，那些高层次工作的人会经历较少程度的代谢综合征。
低社会经济地位和高压力背后的因素
社会经济地位较低的人可能由于多种原因而经历更大程度的压力和较差的健康结果，其中包括：
- 高薪工作带来更好的个人控制。 情况并非总是如此，但更多的时候，更高层次的工作人员在生活方式上有更多的个人选择，可以使用更多的资源，从而导致更低的压力水平。
- 那些 处于 较高社会经济水平的人往往会做出更健康的选择。 那些社会经济地位较低的人往往通过吸烟来应对压力。 他们也更有可能不吃早餐，而且社交网络也较少。 这些因素都与较差的健康结果相关。
- 较高的社会经济地位为健康带来更多资源。 社会经济地位较低的人往往会有较差的健康结果，因为他们无法照顾自己的健康，甚至没有医疗保健等等。 这有助于更大程度的压力。
- 社会经济地位较低的儿童在压力管理方面可能会受到较少的培训。 已经发现一些来自较低社会经济地位背景的孩子在批判性思维和预测危机方面得到的培训较少。 这很重要，因为压力可以通过预测压力事件和制定减少压力影响的计划在很大程度上加以管理。 做出更健康的选择和提前规划是可以教授的行为，但是他们在每个家庭中的教育可能不会太多。
如何减少压力
虽然有些东西不能改变，但是所有社会经济水平的人都可以通过下列方式来减轻他们的生活压力并改善他们的健康：
- 在变得严重之前停止压力。 梅奥诊所提供的建议包括良好饮食，维持社会支持和锻炼等，这些建议可以帮助您控制生活方式中的过度压力，采取更健康的应对行为
- 放弃不健康的应对行为。 如果你正在吸烟，过度饮酒， 暴饮暴食 ，或以其他不健康的方式应对压力，重要的是停下来。 这些习惯都会增加你的整体压力水平，同时也会对你的健康产生影响。
- 学习和练习健康的应对习惯。 其他更健康的习惯也可以缓解压力并改善您的健康。 详细了解锻炼 ， 冥想和更健康的压力缓解剂 。
>来源：
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