健康的生活方式每天早上开始！
你在早上度过的方式可以增加一天的余韵。 当事情开始感觉到压力时，你会经历负面事件和压力反应的“下降螺旋”。 （如果今天这件事已经发生在你身上，请学习如何扭转糟糕的一天 。）相反，如果你从一个以感情为中心的地方开始你的一天，你将能够更好地处理所发生的事情，并享受其余的你一天到一个更充分的程度。
这里有一些健康的生活习惯融入你的早晨习惯，可以让你更好地处理你所经历的压力。 尝试一个或几个，并尝试，直到你找到适合你的东西。
放上一些音乐
音乐疗法已被证明可以减轻压力并对健康有积极影响。 你不需要治疗师就可以享受音乐所带来的一些好处。
当你准备好并开始新的一天时听音乐将创造积极的能量和舒缓的和平感（或者如果你玩派对音乐，那么可以感受一种有趣的感觉）。 音乐可以赞美其他健康的生活习惯，给瑜伽锻炼增添一份和平感，在你的日记中写作时，在早上散步或者激励你的头脑时加入春天。
在淋浴中放松
我们中的很多人在早上洗澡，尽管我们经常冲过去，因为我们需要继续我们的一天。 为什么不多花点时间并进入正确的思维框架？
当你让温暖的水放松你的肌肉时，想想前方的可能性，想想你在生活中应该感激的事情，并记住这种宁静的感觉。
当你在一天中遇到挑战时，回想一下这种轻松的感觉。 你可能能够从更集中的地方接近你的压力源。
吃一顿平衡的早餐
对于那些以百吉饼和咖啡开始新一天的人，请阅读！
早餐被称为“一天中最重要的一餐”，这是一个很好的理由。 早上的健康饮食可以平衡您的血糖水平，并为您提供处理身体和精神压力所需的营养。
没有早餐，你的身体和精神都会变得不那么有韧性。 一定要有足够的蛋白质和水果，不只是咖啡因和空卡路里！
喝绿茶
喝一杯温暖的茶是一种舒缓的活动，可以帮助您为即将到来的一天做好准备，并感受到滋养。 绿茶含有抗氧化剂，所以它是一种美味健康的生活方式选择。
写在你的日记中
日记有许多健康和压力管理的好处 ，也可以提高自我意识。 一天写一次可以帮助你感觉专注，处理负面情绪并解决问题。
花几分钟时间思考一下你前一天喜欢什么，重点关注你希望在未来一天能够实现的目标，或者只是写下你现在感激的东西 。
早晨散步
步行有很多健康的好处，压力管理的好处几乎就是肉汁！
早晨散步可以让你为自己的一天做好准备，帮助你在夜间更好地睡觉，降低压力水平并减少多种健康状况的风险。
如果你带着一条狗，你也会受到关注！
做一个小瑜伽
你已经承诺六个策略，但我给你一个奖金，因为它是如此有效的压力缓解。
为了一个健康的身体和平静的心态，很少有活动给瑜伽带来与你一样的“压力”。 结合几种压力管理技术（ 隔膜呼吸 ， 冥想 ，拉伸等）的所有优点，瑜伽提供了一些最好的压力管理和健康益处，你可以在单一技术中找到。
开始新生活的一个好方法是做一系列名为“Sun Salutations”的瑜伽姿势。