许多人不会考虑压力管理，除非他们已经处于倦怠的边缘。 在我们忙碌的生活中，在疲惫的身体或过度征税的心理迫使问题出现之前，采取压力管理的做法似乎并不总是显而易见。 然而，从长远来看，制定健康的减压习惯确实会带来回报。
正规的压力管理实践不仅可以避免压力的负面影响，还可以带来积极的结果，如提高生产力，改善健康状况，以及增加一般幸福感。
压力管理的积极影响
以下是一些原因：
- 您的健康：过度的压力确实会导致健康结果不佳，例如短期内头痛和消化问题等相对较小的事件，以及多年未施加压力的心脏病，高血压和中风等主要疾病。
- 你的外表：许多压力缓解剂也可以让你更健康，更具吸引力。 例如，通过获得足够的睡眠来照顾自己的身体可以使你更有效率和更健康，并且可以帮助你更好地控制压力，并且避免眼睛下方的黑眼圈和肤色不佳。 此外，正确饮食还可以保持血糖水平，保持情绪控制，让你更加适应压力，同时帮助你留在你的“紧身牛仔裤”或大学最喜爱的T恤上。 定期锻炼可以帮助你在失意时排出蒸气，保持身体健康和健美。
- 提高生产力：简而言之，当你没有压力时，你可以更有效率，因为你更专注。 因此，将压力保持在最低限度是非常值得的。 某些消除压力的习惯自然会让你更有成效。 举例来说， 午睡可以帮助您赶上睡眠，并更专注和更富有成效，让睡眠更少。 组织起来也可以帮助您长期节省时间和金钱，减少压力并帮助您在生活的每个领域提高生产力。 即使限制咖啡因可以帮助改善你的睡眠，并帮助你在一天结束时减轻压力。 最后，拥有正确的态度实际上是一种可以学习的习惯。 成为一名乐观主义者可以在你生活的许多领域为你带来好处，帮助你让失败落后，并让你实现更多！
- 你的幸福：一些减压措施只会带来更多的快乐。 如果你想享受更多的生活，你会想采用一些这些压力缓解剂，乐趣会更容易。 照顾宠物 ， 欣赏音乐 ， 在打扫的同时跳舞 ，在你的生活中工作更多的笑声 ，保持朋友的圈子 ，甚至是做爱都是有趣的活动，因为各种原因，这些活动可以成为压力缓解剂。 详细了解他们以及他们如何能够帮助你，并提醒自己，你永远不会忙于将这些活动纳入你的生活方式 - 他们是压力管理技巧！
- 你的压力水平 - 当然！：避免压力感出现的愿望本身就是减轻压力管理的好理由。 一些主要减轻压力（而不是服务于某些次要功能）的一般技术更值得采用，因为当你不那么紧张时，你会更享受生活。 可用的一些最佳压力管理技术包括冥想 ， 日记 ， PMR ， 引导图像和良好的旧呼吸练习 。 阅读更多关于每种益处的信息，并选择几个尝试，并且不必让压力让你重新感受能量，生产力和生活乐趣！
努力学习缓解压力和低压力生活的有效策略将长期得到回报。 因此，压力管理是最重要的学习课题之一！