吸引力法则 - 我们的思想和感受创造我们的经验,并且我们吸引我们注意力的概念 - 作为理论有着悠久的历史,但由于“秘密”,奥普拉而广受欢迎,和其他大众媒体。 尽管关于它为什么可以起作用的理论有不同的理论,并且您应该注意的警告 ,您可以使用吸引力法则的原则来缓解压力并吸引您想要的生活。
(我在练习和个人生活中使用过它,这对我很有用。)以下步骤可以让你感受到你设想的生活压力较小的生活。
列出你的挫折
列出你生活中所有让你感到沮丧,或者想要改变的事情。 例如,这可能包括压力性工作 ,孩子的行为或与人际关系中的冲突 。
列出肯定
接下来, 开始一本日记 。 对于你列表中的每一种情况,找到你能想到的一切,在这种情况下是积极的。 例如,一项困难的工作也可能带来收入,创造性挑战或个人成长的好处; 例如,这项工作可以成为提高耐心水平的工具。 (至少,它可以给你带来有价值的信息,这不是你想要用你的生活做的事!)
保持积极的态度
这不仅仅意味着在你的脸上贴上微笑; 它意味着要感谢你已经拥有的东西, 以及你相信会来的东西。
没错:把你的注意力从你缺乏的感觉转移到感激和丰富的感觉上。 相信你自己,在你的将来,在上帝或宇宙中,并且知道你可以在你想要的生活中做出任何改变。
想象一个更美好的生活
建立和维护你生活中想要的东西的视觉形象 (而不是专注于你不想要的东西)可以成为吸引积极变化和机会的有效方式。
详细列出你生活中想要的东西。 每天坐下来,想象你的新生活将会是什么样子,以及如何感受这些变化。
想想,感受,行动
确保你的想法,感受和行为都集中在你的目标上 ,而不是你对你的情况感到沮丧,或者你可能有任何消极的感受。 保持你的自我对话积极乐观; 每天参与可视化,反映你想要的生活; 处理你的行动计划。 如果你这样做,你会发现你在你想要的生活中快速迈进。