摆脱财务压力
财务压力是一个普遍的经验。 根据美国心理学协会（APA）的统计，72％的美国人至少偶尔会对钱财感到紧张，22％的人对自己的财务状况感到非常紧张。 这很重要，因为经济压力与抑郁症和睡眠问题等健康问题 有关 。
随着生活费用的上涨，许多美国人感受到了金融压力的紧缩。
财务压力如何影响您的健康
对金钱的焦虑可能会以多种方式对您的健康产生负面影响：
- 不健康的应对 行为 ：经历经济压力的人可能更容易通过饮酒，吸烟，暴饮暴食或练习其他不健康的应对行为来麻痹他们的焦虑。 这反过来会导致更多的压力。
- 自我照顾的钱少：预算中的钱少了，那些已经处于经济压力下的人往往会在医疗保健等领域偷工减料，以支付食品等基本生活必需品。 小问题可以不加限制地变成更大的问题。 这也导致更多的压力。
- 失眠：在经济紧张的情况下，人们经常会遇到睡眠问题 ，这可能会增加睡眠不足，损害免疫功能和认知能力，并导致更多的不适感。
- 不健康的情绪：信用卡债务可能导致不健康的情绪，可能会对您的健康造成损害。 随着债务堆积，人们可能会经历焦虑，沮丧和无望感，并且需要越来越多的钱来支付利息。 这会导致额外的压力，这种压力与不良的应对压力和自我忽视的压力相结合，成为压力巨大的压力。
如何应对财务压力
您可以采取以下措施来处理您的财务状况，更好地控制自己的生活，减轻压力并建立更安全的未来：
- 了解债务周期。 学习如何理解债务以及我们如何进入债务是让自己摆脱困境的第一步。 这可以帮助你不仅更好地理解周期，而且可以让你摆脱困境。 一旦你知道如何爆发，你可以努力摆脱沉重的债务压力，并以一种更加积极的方式开始朝着未来的方向建设，这些简单的习惯很容易维护。
- 知道你什么时候需要钱以及如何得到它。 如果你对财务状况感到压力，你可能已经觉得你的预算需要更多的钱。 然而，知道如何增加您的金融资产而不会给自己造成重大压力也可能会非常棘手。 以下是增加收入的一些经过验证的提示，这是缓解压力的好方法。
- 学会少生活。 让预算更舒适，更少生活可以提高您的储蓄。 这里有一些简单的，低压力的提示，用于学习维持预算，这将使你保持生活。 当你有计划时，你可以更多地控制自己的财务状况，这可以帮助你减轻压力。
- 不要忘记一般的压力管理。 当你致力于改善你的财务状况时，你可以通过练习减压技术并进行其他改变来创造一种低压力的生活方式来减轻压力 。
通过遵循上述链接提供的建议和改变生活方式，金融压力的负担很快就会成为过去。
>来源：
>美国心理学协会（APA）。 支付我们的健康。 2015年2月4日发布。
> Hall M，Buysse DJ，Nofzinger EA等人。 金融应变与晚年睡眠连续性紊乱显着相关。 生物心理学 。 2008; 77（2）：217-222。 DOI：10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012。