什么类型的压力最健康？
并非所有的压力都是一样的。 我们在生活中面临的一些压力可能会对我们的福祉更加不利，某些类型的压力实际上对我们来说可能是健康的。 例如，慢性压力 - 这种压力类型似乎是不变的，心理上或情绪上消耗殆尽 - 是对我们的健康和幸福最有害的。 这种慢性压力可以引发压力反应并长时间保持它的触发，使我们疲惫不堪，接近枯竭。
另一方面，Eustress可能是有益的，对我们的整体健康来说实际上是必要的。 这是一种“积极”压力，让我们对生活保持至关重要和兴奋。 令人兴奋的过山车，恐怖电影或有趣的挑战都是应付压力的例子。 第一次约会的预期，第一天的新工作或者其他激动人心的第一次工作也属于保护措施的范畴。
Eustress是一种压力，对我们的生活而言非常重要。 没有它，我们会变得无聊，在更严重的情况下，我们会感到沮丧。 如果没有足够的矫正力，我们会开始感觉到缺乏动力去实现目标和缺乏生活意义。 不追求目标 ，不克服挑战，没有理由在早晨起床会对我们造成伤害，所以应对压力被认为是“好”压力。 它使我们保持健康和快乐。
了解eustress可以帮助我们更轻松地管理其他类型的压力。
例如，研究表明，当一个事件被视为“威胁”时，我们对它的反应与被视为“挑战”的方式不同。 威胁往往会引起我们更大的压力反应，并产生更大程度的焦虑。 另一方面，挑战可能令人兴奋，甚至令人愉快地克服。
威胁是可怕的，而挑战是证明我们自己的机会，并且知道我们在尝试时能够完成多少事情。 这种理解提醒我们，我们可以将我们生活中的许多压力因素视为挑战而不是威胁，仅仅是通过改变我们与自己谈论挑战的方式，并关注应对这些挑战的资源，而不是关注可能发生的事情错误的以及如何造成损害。 当我们尽可能将工作重心转移为挑战时，我们可以更轻松地应对这些挑战，并拥有更多重要的能量来处理这些压力因素，而不会感到不知所措或不高兴。 试着接近生活中的各种压力因素，因为我们会接近eustress使我们能够更轻松地管理压力。
也就是说，虽然女性保健师通常不会像慢性压力那样造成同样的损害，但过多的女性保健师仍然会对您的系统造成损害。 就像时间表可能会变得超负荷和压力一样，即使这些事件都是“有趣的”活动，如果你不允许你恢复到放松的状态并且恢复健康的平衡，你可能会感觉到过度的压力和过度的压力，停机时间。
这就是为什么平衡对维护至关重要。 工作活动和有趣活动之间的平衡很重要，但平衡膳食和休闲也是一个重要的焦点。 改变自己的观点当然可以帮助压力管理，但这不是管理压力的唯一方式，也不是唯一应该使用的策略。 如果你的生活中有太多的挑战，那么即使是应激也会变成慢性压力，并导致倦怠或更糟。 这就是为什么重要的是要记住你的局限性，并努力保持生活中的平衡。 这可能意味着削减任何不必要的义务（尤其是那些你不喜欢的义务），采取一些能够帮助你减少对整体压力的反应的习惯，并且如果他们赢得了“真正为你服务。
这需要练习，但它可以使你的压力水平有所不同。 阅读这篇文章了解更多 在生活中和生活中寻找平衡。 你可以在这里阅读更多有关eustress的信息。
>来源：
Glei DA，Goldman N，Chuang YL，Weinstein M.慢性压力导致生理失调？ 测试全负荷的理论。 心身医学 2007年11月。
李庚，贺Hor，体能活动的缓冲能力和生理机制：一个新的理论框架。 医疗假设 ，2009年5月。