许多人认为所有的压力都很糟糕，但是你可能听说过“压力很大”和“压力很大”。 你知道人们的意思吗？ 我们很少听到人们说，“我真的感到压力 - 这不是很好吗？” 但是，如果我们的生活中没有一些压力 - '好压力' - 我们会感到无舵和不快乐。 如果我们将压力定义为任何改变我们的稳态的东西，无论好坏，那么好的压力，以其多种形式，对健康的生活至关重要。
然而，良好的压力可能会变成不良的压力，反之亦然。 以下是你需要了解的良好压力。
好的压力VS. 坏压力
所谓的“良好压力”，或者心理学家称之为“ 压力 ”，是我们感到兴奋时所感受到的压力类型。 我们的脉搏加快，我们的荷尔蒙发生变化，但没有威胁或恐惧。 当我们乘坐过山车时，我们感到这种压力，促销枪或第一次约会。 这种良好的压力有很多触发因素，它让我们感到生命的活力和兴奋。
另一种类型的压力是急性压力。 它来自需要回应的快速惊喜。 急性压力也触发了身体的压力反应 ，但触发器并不总是令人兴奋和兴奋。 这是我们通常认为的“压力”。 如果我们想方设法快速放松，急性压力本身并不会带来沉重的代价。 一旦压力源得到处理，我们需要恢复体内的稳态或压力状态，以保持健康和快乐。
我们真正担心的压力类型是慢性压力 。 当我们反复面对压力巨大并感到不可避免的压力时，这种压力就会来临。 压力的工作或不愉快的家庭生活会带来慢性压力。 这是我们通常认为的严重压力 。 因为我们的身体并非针对慢性压力而设计的，如果我们长时间处理慢性压力，我们可能会面临不利的健康影响（身体和情绪）。
良好压力的来源
好吧，回到好的压力。 了解不同类型的压力，对你的生活增加更多的压力是有意义的。 因为即使是很好的压力，你也可能得到太多的压力，所以选择生活中的活动很重要，这些活动让你感觉良好，开心，并对生活感到兴奋。 尽可能多的活动尽可能减少你的活动，或导致慢性压力的体验，这也是一个好主意。 衡量一项活动是否值得您的时间的一个好方法是注意它的想法如何让您感觉如何。 你对这个想法感到兴奋吗？ 这是“想要”活动还是“必须”活动？ 确保你的“想要”活动是你真正想做的事情，而你的“必须”活动是绝对必要的。 （阅读这篇文章可以获得更多关于如何为你的生活带来良好压力的想法，以及关于设定优先级和创建或调整生活计划的更多想法。）
好的压力怎么会变成不好的压力
我已经提到过两次了：如果你经历太多，好的压力会对你不利。 （ 肾上腺素瘾君子知道这是第一手。）这是因为你的压力反应是以任何一种方式触发的，如果你将这种压力加入到慢性压力或其他压力源中，仍然有累积效应：压力很大！
这就是为什么重要的是要调整好自己，并能够分辨出你有太多时间。 你可能无法消除所有的压力，但通常有一些方法可以最大限度地减少或避免生活中的一些压力，这可以使其他压力更容易处理。 特别是如果你可以避免压力最大的压力形式 ，你将会对生活中不可避免的压力类型有更强的适应力。
坏压力可以成为好的压力
并非所有形式的不良压力都可以成为很好的压力，但是可以改变你对生活中一些压力因素的看法，这种看法的转变可以改变你的压力体验！
这是因为身体的压力反应对感知威胁有强烈反应; 如果你不觉得某些东西是一种威胁，那么通常就没有基于威胁的压力反应。 如果你认为某件事是一种挑战，那么你通常所经历的恐惧可能会变成兴奋和期待，或者至少被迫下决心。 你通常可以通过关注资源，看到潜在的潜在利益，并提醒自己的优势来改变观念。 养成像乐观主义者一样思考的习惯也会有所帮助。 一旦你将事物视为挑战的习惯，它就会变得更加自动化。
总的来说，在你的生活中有很大的压力很重要。 通过努力尽可能减少慢性压力，尽可能地改变你对压力的看法，并在混合中加入一些积极的活动来促进应激，可以在生活中创造良好的压力平衡。
更好的压力资源
建议以下建议帮助您了解有关良好压力的更多信息。 因为爱好是这种健康压力的绝佳出路，当你更多地了解如何将爱好融入你的生活，以及这会如何影响你时，你可以找到更好的平衡。 目标设定是这种健康压力的另一个重要来源。 仔细阅读，并在你的生活中找到更大的平衡：
资料来源：
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