虽然有大量有关压力影响的信息，但试图通过所有这些都可能会产生压力！ 以下是关于压力影响的十个重要事实，可以帮助您了解压力及其在生活中的作用。 这可以帮助您快速轻松地了解更多关于压力影响的信息，并找到一些有效的压力管理技术，将其融入您的生活中。
1 - 错误的态度会显着提高压力水平
我们都经历了压力，但悲观主义者，完美主义者和那些具有'A型'个性的人（仅举几例）大大增加了他们在某一特定事件中的压力水平，甚至用自己的生活给他们的生活带来了更多压力事件破坏思想和行为模式。 如果你有这些倾向，你可以通过这些资源来减轻压力和自我破坏的压力 。
2 - 某些类型的压力可能是有益的
某种类型的压力，被称为' eustress '，对于平衡和激动人心的生活来说实际上是必要的和有益的。 Eustress是当你骑着过山车（如果你喜欢快速骑行）时玩的压力类型，正在玩一个有趣的游戏，或正在坠入爱河。 Eustress让我们感到生机勃勃。 （然而， 慢性压力是另一回事！）如果您有兴趣了解更多关于不同类型的压力及其对健康的影响，请阅读这篇关于压力和健康的文章。
3 - 你现在可以停止你的压力反应
4 - 即使很小的压力都会影响你的健康
你可能知道，在紧张的生活中度过的月份会让你容易患病，但是你是否知道相对较短的压力也会危及你的免疫系统，提高你患病的风险？ 可悲的是，这是事实。 了解更多关于压力的方式，特别是工作压力 ，可以影响你的健康。
5 - 你的想法会使你生病
消极的思维模式和情绪压力可能导致心身疾病 ，这种疾病至少部分是由压力引起的，但有身体症状需要像其他疾病一样治疗。 如果您担心自己的思想和情绪会对身体造成伤害，请详细阅读心身疾病并保持健康。
6 - 您可以防止您的生活中发生重大的压力
一些压力是不可避免的，但是你可以用缓解压力和压力事件的方式来组织生活。 例如，保持健康的饮食习惯， 经常锻炼 ，至少有几次亲密的友谊，都是缓解压力和保持健康的重要途径。 找到更多的方法来缓解你生活中的日常压力 ，并防止你的压力发生！
7 - 压力会以许多方式过早地衰老
这可能令人惊讶，但压力可能更多地是决定你身体年龄的因素，而不是你每年吹出的蜡烛数量。 压力实际上加速了身体各个层面的许多区域的磨损和撕裂，引发了我们在谈论“老化”时所指的许多变化。 在这里阅读更多关于最近的研究。
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8 - 并非每个人都以同样的方式经历压力
某些天生的人格特质和学习的思维模式可能导致两个人在同一个事件中生活的方式不同，一个人发现压力极大，另一个人发现压力微乎其微，或者根本没有。 其中一些你不能改变的特质，但其他的你可以在很大程度上改变。 详细了解导致倦怠和压力的心理特征 ，并找到改变压力体验的资源。
9 - 一些'压力缓解者'实际上会导致更多的压力
我们大多数人都有一些处理压力的方法不够健康。 不幸的是，从长远来看，这些“ 坏习惯 ”中的大多数都会感觉非常好，真的会造成更多的压力。 如果你吸烟，饮酒过量，花太多，或以一种你认为对你不利的方式处理压力，找到资源来理解你现在正在影响你的压力水平，并找到更健康的应对资源。
10 - 通过想象你的压力消失了，它可以
某些精神压力缓解技术 ，如肯定 ， 指导意象和可视化，涉及到想象你的压力消失了。 他们工作！ 了解更多关于这些和其他精神压力缓解药 ，并看看哪一个最适合你。