我们都可能直观地知道压力会对我们的健康造成伤害，但压力和健康研究为我们提供了一个清晰的压力与健康联系的图景，以及我们可以做出什么样的具体选择来更好地管理压力并创造更大的健康。
近年来，关于压力的研究已经有许多有趣和有益的研究，并且本网站上关于该主题的许多文章都将额外资源联系起来，以帮助您将自己学习的内容付诸于自己的生活。
虽然没有单一的研究提供了压力与健康之间关系的全貌，但下面的研究列表确实提供了一些您可以立即使用的重要信息。 让这个压力和健康研究成为你今天为了一个更健康的明天所做的改变的指南。
短期瑜伽可以带来真正的好处
瑜伽以促进健康的做法而闻名，研究支持这种声誉。 虽然有记录的健康益处 ，但这项研究表明，即使是短期的瑜伽程序也可以为整体健康和生产力带来真正的好处。
压力使名单成为童年健康问题的头等大事
密歇根大学莫特儿童医院全国儿童健康调查将儿童健康问题列为23项，并猜测压力排名在哪里？ 了解更多关于压力和儿童健康的信息，以及如何让您的孩子减少压力，以及更健康和快乐。
80％降低慢性病风险？ 这是做什么！
压力与造成80％慢性疾病的因素有什么关系？ 我们如何保持自己的健康？ 事实证明，主要慢性疾病的许多风险因素可以通过减轻压力的技术来缓解。
换句话说，某些压力管理技术可以帮助你减轻压力， 并以极高的百分比降低患严重疾病的风险。 了解更多关于慢性疾病压力和风险的信息 ，并找到降低风险的资源。
运动可以提高对压力的抵抗力
我们知道锻炼对身体有益，但对我们的压力水平也是有益的 ！ 研究人员对不同类型的运动员进行了研究，发现身体活动可以作为缓解压力的缓冲区，并帮助建立整体应对压力。
威胁VS. 挑战：你如何看待事物的不同
研究人员发现，工作压力源如何转化为工人的慢性压力，这一点与我们的观点以及我们对事物的看法有关。 如果我们感到受到挑战，我们的表现会比我们感到受到威胁时更好。 了解更多有关将事情视为威胁与挑战的信息 ，并找到更多控制自己生活的方法。
压力会增加死亡风险
来自伦敦国王学院的研究人员检查了数据，显示自我报告的压力与未来20年全因死亡率增加有关 - 事实上，压力在统计上与各种原因导致的死亡风险相关。
该研究的作者认为这可能是由于以下三个原因中的一个或全部。
首先，压力或压力对心血管疾病和癌症众所周知的危险因素的影响可能会造成这种联系。 其次，可能存在直接的，潜在的心理学途径，其中压力可以影响免疫系统或自主功能。
最后，可能有共同因素导致共同基因或早期逆境，这些因素可以独立预测来自其他原因的压力和死亡率。 无论哪种方式，管理压力是保持健康的重要方面。
笑声可以帮助压力 - 甚至在它发生之前
笑是一个很好的压力缓解剂，因为它很有趣，简单而且自由。
它甚至在它发生之前也是有效的！ 没错，新的研究表明，即使仅仅是预期的笑声也能以积极的方式影响压力荷尔蒙。 了解更多关于压力和笑声的信息，并了解它会如何影响您的健康。
工作压力会伤害你的心
在一项大型研究中，研究人员发现缺乏控制，工作意识，意外变化，工作压力和压力可能导致心脏健康状况不佳。 你如何保持工作压力不会影响你的心？ 阅读更多关于压力和心脏健康。
减肥可能会改善大脑功能
压力和体重增加有几个方面的联系 - 现在这里是另一个关于体重的事实，可能导致压力：超重可能会影响你的大脑功能。 了解更多关于体重，大脑功能和压力之间的联系，并找到适合低压力，健康和健康生活的资源。
压力会导致疲劳和疾病
人们总是在谈论“感到厌倦”的感觉，但研究表明，两人可以一起，两个国家都与压力有关！ 这就是为什么保持健康的一部分是基本的压力管理。 阅读更多关于压力和疲劳的信息 ，并了解如何管理这两者。
如果你认为自己处于控制之下，你可能会变得更好
这不仅仅是你所经历的，甚至你如何处理你的经历 - 你相信你在生活中拥有的控制水平也会对你如何经历压力产生影响。 阅读有关控制的轨迹，并了解更多关于您对生活的控制感如何影响您的压力水平以及您的健康状况。 （有一个非常有趣的民意调查，以及检查！）
你的消极想法真的会伤害你
你的想法可能会以你未曾意识到的方式影响你的健康。 正因为如此，这很重要你的习惯性思维模式。 （但别担心 - 你可以改变它们！） 了解更多关于乐观，悲观和解释性风格的内容 。
一种不良习惯可能导致更多
几天没有照顾自己会增加压力，但它也会增加其他自我护理领域的不良习惯！ 一项研究发现，那些几天没有睡眠的人结束了吃得不好并且运动得少的所有事情都会造成和加剧压力！ 了解更多信息，并找到更健康，更轻松的方法。