工作压力和金钱会损害你的性生活
从担心金钱到工作紧张的最后期限，生活中的压力会导致性欲低下。 处理如此多的问题可能会影响你的性生活，并可能通过增加关系问题来加剧问题。
压力反应和低性欲
当你对压力做出反应时，你的身体会经历一系列变化，以便让你准备逃跑或留下来战斗，称为战斗或飞行反应 。
这种反应的一部分是释放激素，如皮质醇或肾上腺素 。 如果你的压力反应没有被逆转，它可能会导致一种称为慢性压力的状况，以多种方式影响你的身体健康，包括造成性欲低下。
如果您怀疑生活压力阻碍了您的性欲，您应该考虑的第一个解决方案之一是症状管理。 如果使用有效的舒缓技术（如呼吸练习或冥想）来逆转压力反应，那么慢性压力就不会有很多激素紊乱。 你还应该考虑针对你生活中其他领域的忧虑或焦虑的具体策略，以便它们不会影响你的性欲。与一位专注于压力管理的治疗师交谈可以帮助你提出有效的应对措施技术。
繁忙的生活方式和低性欲
我们中的许多人发现自己比我们想象的更忙。
不断忙碌意味着几乎没有停机时间，这会浪费你的精力，使性不吸引人。 忙碌的时间表可能意味着一个忙碌的头脑 - 并且有很多想法会让你很难放松，并且“心情不好”。 打包时间表甚至可能会给找到性生活的时间带来困难，或者让你觉得在你的一英里长的“待办事项清单”上只是一件难事。
解决这个问题的唯一办法是把你的时间视为宝贵的，并学习“否”的权力来防止过度犯罪。 确定某些活动的优先次序，并找出哪些项目或约会不是必要的，以便为自己和伴侣腾出一段时间。
关系压力和低性欲
在处理性欲低下时， 关系问题可能是最大的问题。 研究表明，关系压力，关系内的冲突可能是性欲低下的一个比其他类型的压力更强的因素。 对于男性和女性都是如此。 由于男性和女性都说他们的伴侣的满意度会影响他们的性欲，所以对一个伴侣缺乏兴趣可能意味着对这两个伴侣缺乏兴趣。
解决关系困难是很重要的，因为很多原因，你的性行为是一个很大的原因。 这里的第一步应该是确保你使用的是公平和支持你的关系的沟通技巧。 尝试将问题视为你们面临的挑战，而不是将彼此视为“敌人”。 尝试找到支持双方合作伙伴需求的策略。 如果你自己做这件事很困难，请看一位能帮助你培养更有效的关系技巧的治疗师，并且通过一些更深层次的问题来工作也是一个很好的想法。
来源
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