应力和脱发联系在一起，还有其他一些因素
头发在一生中改变质地和厚度是很常见的。 如果你是一个头发越来越瘦弱的人，知道这一点可能并不容易。 如果你的头发变薄或脱落，你可能急于找出原因。 由于压力 ，遗传或其他因素导致脱发吗？ 所有三个人的答案都是“是”。
以下是一些脱发类型，并提供有关每种脱发的信息：
正常脱发
这可能是一个惊喜，但我们的头发不是无限期地留在你的头皮上。 每一根头发都有自然的寿命，然后自然掉出。 事实上，在平均头皮所包含的100,000个头发中，我们每天都会损失约100根头发。 这是由于几个因素：
- 寿命：一头发的平均寿命是4.5岁; 头发然后脱落并在6个月内被新头发取代。
- 造型：洗头，吹干和刷头发都会导致一些头发脱落; 我们大多数人经常这样做。
- 老龄化： 30岁以后（往往是之前），男性和女性都开始失去头发，尽管男性往往以更快的速度这样做。
遗传性脱发
许多人认为，遗传性脱发不是由于过量的头发脱落，而是由于头发长出来的头发数量不足以代替脱落的头发。
但结果是一样的：接受细线和秃顶。 遗传性脱发与几个因素有关：
- 性别：男性比男性更常见于遗传性或“模式性”秃顶。
- 年龄： 30岁时，四分之一的男性秃顶; 到60岁时，3人中有2人秃顶或秃顶。
- 激素：模式秃发与睾丸激素有关; 随着年龄的增长，他们在体系中更多的女性往往会失去更多的头发（或者在技术上无法重新生长）。 这也是为什么更多的男性体验秃发的原因。
压力和脱发
你可能听说过压力会导致脱发，这是事实。 虽然头发脱落的头两个原因是基因编程的，但由于压力引起的脱发是环境造成的，并且如果可以控制压力可能更容易控制脱发。 过度的身体或情绪压力 ，如伤害，疾病或手术相关的压力 ，可能导致两种类型的脱发之一：
- 更常见的类型称为telogen effluvium 。 有了这种不太严重的脱发类型，头发停止生长并处于休眠状态，仅在2或3个月后脱落。 然后在6至9个月内恢复生长。
- 另一种类型的压力引起的脱发被称为斑秃 ，并涉及对毛囊的白细胞攻击。 有了这种类型的脱发，头发也会在几周内掉下来（通常是斑块），但可能会涉及整个头皮甚至体毛。 头发可能会自己生长，但也可能需要治疗。
其他脱发因素
还有其他因素也会导致脱发，包括但不限于：
- 疾病
- 荷尔蒙的变化
- 怀孕，分娩和避孕药的使用
- 紧张的习惯
- 化疗
如果你的头发变薄了，或者你正在经历秃顶，而且看起来不正常（例如，如果你在十几岁或二十几岁，如果它是一种奇怪的模式，等等），看看你的医生确定原因是个好主意。
另外，如果你担心压力是罪魁祸首，那么减少生活压力并寻找一些有效的应对技术来解决压力是一个不错的主意。 具体而言，以下资源可以提供帮助。
如何缓解压力
改变生活方式以缓解压力
你不能总是避免压力在你的生活中发生，但你通常可以减少你经历的压力，当你在某些地方减少压力时，你有更多的精力来管理压力，这是无法避免的。 这些技巧可以帮助你尽可能地减少生活中的压力。
使用压力管理技术快速缓解压力
快速修复应力消除剂不仅仅是“创可贴解决方案” - 如果您现在可以扭转您的压力反应，则可以最大限度地减少慢性压力的体验。 它有助于制定一个比较全面的压力管理计划，而迅速采取行动的技术是其中重要的一部分。 了解更多关于呼吸练习和其他快速缓解压力的信息。
建立提高对压力的抵抗力的习惯
一些习惯对于管理当下的压力以及建立对未来压力的适应力非常有效。 关键在于让他们成为你生活中的有规律的一部分，即使你没有感受到压力。 冥想，运动和其他习惯可以帮助你在自己身上产生更大的承受压力的能力 - 更多地了解它们。
资料来源：
国立卫生研究院