抑郁症的确可以在你的动机和能量水平上做出一些数字。 有时，要跟上房子周围的日常琐事是很困难的。 然而，杂乱无章的房子往往只会让我们感觉更糟糕，而且会让人感到灰心。
如何抽真空地板，清理厨房，整理杂物可以改善你的情绪，这真是太神奇了。 不相信我们？ 尝试一些简单的技巧，即使你一直在与抑郁症斗争，你也可能会体验到一个干净的家庭所能产生的差异。
1 - 随时关注
工作越大，任务就越艰巨。 然而，可以快速完成的小任务可以真正加起来，并帮助您保持一个干净的家园。
- 不要让菜肴堆叠起来，尝试冲洗并立即将其放入洗碗机。
- 尽量养成整理邮件和组织你需要保留的习惯。 这比扔在厨房的桌子上好多了。
- 完成后喷洒淋浴，防止霉菌和霉菌积聚，并使深度清洁变得更容易。
这些仅仅是一些例子，但是这是最简单的事情，它们有所作为。 通过立即处理事情，你的家会保持清洁和无杂物。
2 - 设定可管理的目标
给自己一个完成任务的任务，每天都可以管理。 在一个星期的过程中，它增加了一个更清洁的家。
例如，您可以在星期天打扫卫生间，然后在周一折腾一堆衣物。 每项任务可能需要30分钟，但这比留出一整天的清洁工作效率更高。
另外，如果你没有心情去清理，那么花费较少时间的琐事就比一张长长的看似无尽的清单更容易处理。
3 - 学会高效工作
当你疲劳时，可以更快完成的工作更有可能完成。 拿出一些技巧来减少你花费的时间。
这可以像采用自上而下的方法来简化起居室一样简单。 开始消除混乱 ，然后在抽出真空之前给家具快速除尘。
它也有助于从一开始就收集所有用品。 这将消除每隔五分钟需要跑到清洁壁橱的需要。
4 - 突破拖延
当我们感觉不好时，很容易说，“噢，明天我会做。” 学习技巧来突破拖延的冲动。 这可以让你从所有的小工作堆积成一个大工作。
您可以先在日历上写下每日任务并指定每天的特定时间来处理它。
有些人认为增加清洁程序的乐趣非常有用。 去吧，把音乐和你的家务舞起来。 没有人注意，时间会飞得更快。
5 - 没有人是完美的
期待完美会让你失望和压力 。 原谅自己作为人类，并设置合理的标准，让你舒适和卫生。
你不需要消毒卫生间，所以你可以在那里吃东西，对吧？
如果衣服折叠放好，那太棒了。 不要强调需要清理抽屉，以便捐赠衣服。 指定这个次要任务为另一天。 它会得到照顾，但现在没有必要压倒自己。
6 - 尽可能委派代表
与你共同生活的人越多，创造的工作就越多，这是合乎逻辑的。 然而，你并不孤单，这意味着你有更多的手来完成这项工作。
让每个人都尽自己的本分，帮助你清理房屋。 分配每周或每日杂务，这样的负担不会落在你身上。 有些家庭甚至指定清洁时间，每个人都可以工作一两个小时。
不愿意的孩子或伴侣？ 与家务有一些乐趣，并创建一个彩票系统。 把所有的杂务写在纸条上，让每个人都从碗里抽出来。 一周他们可能会轻松一点，另一周可能更具挑战性。 谁会在本周打扫卫生间？
当所有的工作完成后，计划一个特殊的奖励。 订购家庭最喜爱的披萨或外出吃冰淇淋是很有意义的。
7 - 可以雇佣女仆服务
如果它在您的预算范围内，请雇佣女仆服务。 你将拥有一个干净的家，还有一件事值得担心。
有许多小型的本地公司可供使用，有些人自己提供这项服务作为第二份工作。 问问周围，看看你的朋友或家人是否有任何建议。 每周清洁可能没有你想象的那么多。