如果你像大多数人一样，那么你就有过沉迷于当天发生的压力事件的经历。 这可能是某人在肠道里撞到你的东西，这可能是你希望你有完美复出的情况，或者它可能是一个反复出现在你脑海中的问题，并且看不到任何可以接受的解决方案。
为什么我们有时会让事情在他们发生之后很长时间让我们困扰，为什么要阻止强调，迷恋和强调痴迷的周期这么困难？ 我们如何才能学会削减这种消极的思想循环，或者一旦我们意识到我们正在做这些循环就完全消除它？
这种现象被称为反刍，它是许多人重要的压力来源。 反刍开始无辜 - 这是你的想法是有意义的尝试，并从令人沮丧的情况继续前进。 然而，反刍可以让你陷入一个循环的，自我延续的沮丧和压力之中。 当你处理人际关系中的慢性冲突时，你可能会因反复过度而感受到慢性压力 。 在陷入困境之前寻找引人反思的方法并努力以健康的方式处理冲突是非常重要的。
那么为什么人们会对事物产生迷恋？
IIt看起来不同的人因为不同的原因而对事物产生困惑，有些人比其他人更容易接受。 有些人想要了解情况，但似乎无法理解或接受，所以他们不断重播。 其他人希望保证他们是对的（特别是如果他们觉得他们在不知不觉中他们错了）。
有些人试图解决这个问题，或者阻止将来发生类似的事情，但不知道如何。 而其他人可能只是想听到和验证，或者想通过“扮演受害者”来摆脱责任，并发现自己重复他们的故事是不合理的。 最终，重要的是为什么人们对事物的迷恋，以及他们如何停止。
以下是关于如何抓住并重新关注的几点想法：
- 时限
从朋友那里得到支持和验证可能会有所帮助，但是过多讨论他人的错误可能会导致关系中的动态变化，这些变化是负面的，流言蜚语，导致更多的强化情况的挫败感，而不是寻找解决方案和关闭。 如果你正在寻求朋友的支持，你可以偷偷给自己设定一个时间限制，让你自己花多少时间来讨论问题和周围的感受，然后重点解决问题。 然后与朋友一起集体讨论解决方案，或者在自己的杂志上进行讨论 。 - 开放的心态
有不少治疗师建议，在别人身上真正调动我们的东西可能仅仅是我们自己不接受的东西的反映。 当你想到别人为了让你生气而做了什么，你是否可以尝试在自己身上吸取类似的经验，以更好地理解他们的观点和背后的原因？ 即使你不一定同意他们，你能同情吗？ 慈爱冥想可以成为一个奇妙的工具，这里可以宽恕和放手，并且可以是反刍的伟大战斗。
- 设置边界
记住这句美妙的句子：“第一次，羞愧对你;第二次，对我感到羞耻。” 它完美地描述了责任和界定边界的重要性 ，如果没有其他事情允许您使用每个相遇来了解关于您和他人的信息，那么您可以改变未来的发展方式。 看看改变的目标发生了什么 - 不要责怪对方伤害你，而是想出解决方案，防止同样的情况发生两次。 你可以在什么地方早些时候说不，或在未来保护自己？ 而不是留下伤害或生气，来自一个强大和理解的地方。
这可能需要一些练习，但是你可以改变你的习惯性思维模式，不再沉迷于事物，并且因此经历较少的情绪压力 。