当你的环境中没有任何东西捕捉到你的兴趣或注意力时，感觉无聊通常会发生。 无聊可能从你的头脑开始，但它也会很快影响你的身体和情绪。 例如，你可能会感到不安或疲倦，心情可能会骤然下降。
无聊是ADHD人最担心的事情之一，并会竭尽全力避免它。
你做了多少这些？
- 如果您被搁置，挂断电话; 即使你处在中间，也正在解决一个重要问题。
- 吃东西，即使你不饿。
- 给一个你不太喜欢的人打电话，只是为了让别人交谈。
- 延迟睡觉，直到你完全疲惫，以避免躺在床上等待入睡的无聊。
- 创建一个参数; 与服务提供商，或者你爱的人。
- 以潜在危险的方式行事。 例如：即使它不是完全安全的，也可以超过慢速驾驶员，因为驾驶它们很无聊。
无聊的对面感兴趣，充满活力和欢快。 患有ADHD的成年人总是在寻找新的或刺激的东西，因为当他们对某事感兴趣时，大脑的执行功能就会启动 ，大脑运作良好。
当一项任务枯燥乏味或世俗化时，不仅精神上很难维持，还会产生其他负面影响。
例如，白天嗜睡 - 你在一个活动中间入睡的地方; 即使你前一天晚上有足够的睡眠。 如果他们的环境不刺激，有些人会经历抑郁症。
如何避免无聊
了解自己和你最喜欢的方式来避免无聊
这里有一些常见的无聊打击者：尝试新的和不同的，与人共度时光，做肾上腺素活动，承担风险，解决问题，增加运动，“上手”等。
当你知道你最喜欢的方式时，围绕这些事物设计你的生活，所以每一天都对你很有意思。 这包括你的工作，以及你如何处理你的工作描述中的任务，你的兴趣爱好，以及你如何做这些平凡的生活任务; 如家务。
准备好
生活充满了延误，所以手头上有各种各样的活动。 例如，如果您正在飞行，请带上一本可视化的杂志，一本您可能沉浸其中的书，以及一本益智书。 不要把事情放在一边，希望有一部好电影可以观看，或者你会坐在旁边有人娱乐。
使用计时器
使用计时器可以使最乏味的事情变得有趣，因为它会产生紧迫感和兴奋感。 玩你自己的游戏。 例如，看看你是否可以在15分钟内完成所有清洗工作。
平衡
有一种自我意识是不错的，因为你不喜欢无聊，所以你可以做你有能力避免的事情。 但是，不要太害怕无聊，你会做任何事情来避免它。 这是事故发生的原因。 如果你觉得无聊，那就让你知道你可以坐下来一会儿。 冥想和锻炼有2种日常习惯，可以帮助您忍受一天中意想不到的乏味部分。