患有注意力缺失多动症的女性可能会经历很多国内罪恶感。 多动症的特点使管理一个家庭具有挑战性，但生活在多动症的女性为自己创造高标准。 如果他们努力与他们见面，这可能是一个耻辱和内疚的来源。 假期期间，这些个人期望得到提高。 由于感恩节是最大的'家庭烹饪节日'，所以在家中出类拔萃的压力感觉非常高。
但是如果你改变了期望呢？ 如果你要创造一个感恩节，表达节日的精神 - 给予你很容易的感恩方式，并且不要求你做那些困难的事情。
典型的感恩节庆祝活动包括膳食计划，食品购物，烹饪大量精心准备的配菜，拥有整洁的家，季节性装饰，是客人的完美主人。 所有这些都需要组织和时间管理技能，而这些技能对于ADHD患者来说并不自然。
一种思考假日的新思路
Patricia Quinn博士提供关于ADHD女性如何庆祝并享受感恩节的建议。 Quinn博士是“多动症女孩和女性中心”的联合创始人，也是一些国际公认的多种多动症书籍的作者，其中包括“理解女孩患有多动症：他们的感受以及为什么他们会做他们的工作”。
Patricia建议女性以一种全新的方式来观看假期，而不是提供传统的感恩节的尝试和成功方法。 她解释说，当患有多动症的女性试图按照传统的预期行事时，他们认为自己并不是衡量其他人的因素，结果导致他们的自尊心骤然下降。
相反，要摆脱社会期望的负担，并为自己的成功而努力。 有一个感恩节，与您的优势，优先事项和你的能力。 要有创意并想方设法在保持简单的同时享受生活。
使用这种方法，您的感恩节看起来可能与杂志和电视节目中的图像非常不同，这没关系！ 您将为自己和家人创造一个难忘的，有趣的假期。
规划感恩节
奎恩博士建议召开家庭会议，让每个人都参与计划 。 从你的伴侣和孩子那里获得信息，并作为一个团队决定你将如何庆祝感恩节。 考虑到每个人的偏好和对方的限制。 请记住，突破传统规则不仅是允许的，而且是被鼓励的！
与家人在一起
感恩节的核心是与家人联系。 传统上，这是围绕餐桌完成的，但它不一定是！ 奎恩博士说，你可能会花你去农场参观活火鸡，摘苹果派，或去野餐。 你可以在家庭会议期间集思广益所有不同的选择。
感恩节晚餐
Quinn博士曾经联合出版杂志“加进：一个妇女与ADD的杂志”。 她描述了他们为这本杂志拍摄的感恩节照片。 一个家庭都坐在一张装饰精美的桌子上穿着最好的衣服。 妈妈甚至穿上珍珠。 在您注意到桌子上的大火鸡仍然冻结之前，它看起来像田园般的场景。 任何多动症女人都会对照片中的妈妈感到巨大的同情心。 他们知道创造感恩节需要多少努力和精神上的痛苦，以及当她意识到她没有完全实现这一点时她会感到难过和尴尬。
奎恩博士说，不要试图将圆形钉塞入方孔。 如果烹饪不是你的力量，不要这样做。 相反，出去吃晚饭，吃点东西，煮比大火鸡更容易的东西，甚至点比萨饼。 甜点也是如此; 你不需要做一个苹果派和一个南瓜派。 购买它们或者两者都没有。
清洁的
由于感恩节是家常常度过的假期，家务劳动可能是准备工作的一部分。 奎恩博士说，如果感觉太多，请问'有什么可能？'。 如果抽真空所有的地毯对你来说太过分了，请摆脱地毯！ 这是一个解放的角度。 您还可以与您的合作伙伴合作，并将任务分开，以便您的责任与您的优势保持一致，或者您可以聘请清洁工。
祝你有个美好的感恩节，并记住帕特里夏的最后一句话： “要灵活，让自己有权摆脱期望，最重要的是玩得开心。”