无论是不忠，谎言还是违背承诺，这都是侵犯你的婚姻的主要问题。 这种深深的背叛使夫妻之间的信任受到严重破坏。 但是，这并不意味着婚姻是无法挽救的。 当你的配偶做了一些重大的事情来违背你的信任时，重建对你的婚姻的信任可能是具有挑战性的。
信任亲密关系是与另一个人感觉安全。 如果由于一次性事件或一系列事件而导致您的一方或两方感到彼此不安全，那么信任就会受到侵蚀。 花费很多时间和精力重新建立婚姻需要的安全感。
这里有几条建议和帮助重建对婚姻的信任：
- 通过试图放弃过去来做出爱的决定。 不要再担心会破坏你和你配偶之间的信任。
- 决定宽恕或被宽恕。
- 如果你是你的婚姻中撒谎，欺骗等人的行为，那么通过改变你的行为就可以消除这种错误的行为。 这意味着没有更多的秘密，谎言，不忠等等。你必须是完全透明的，公开和即将到来的。
- 共同设定让你的婚姻回到正轨的具体目标。 公开谈论这些目标并定期检查以确保您的轨道正常。
- 为了重建对婚姻的信任，你们俩都必须重申对婚姻和对方的承诺。
- 受伤的配偶必须分担痛苦。 另一方必须承认因欺骗或欺骗而遭受的毁灭性经历造成的伤害。 另一方也必须感受伴侣的痛苦，并表明它很重要。 这种移情会愈合。
- 完全相互倾听，用你的心，而不只是你的头。
- 说实话。 您必须能够理解并说明不良行为发生的原因。 你不能只说“我不知道”。 你必须努力工作才能知道它为什么会发生，以及为什么它不会再发生。
- 避免使用可能引发冲突的词语。 使用非责备'我'的陈述，不要说永远，必须，永不应该或应该。
- 为自己的行为和决定负责。 防御只会延续冲突或危机。
- 要开始寻求咨询，以更好地了解导致信任被破坏的原因。 也可以自我发展和改进。 自己阅读自助书籍，一起阅读如何重建信任和加强双方关系的自助书籍。
- 提醒彼此，你们每个人都应该公开和诚实地回答你关于这件事或背叛的问题。
一般提示：
- 认识到重建信任需要时间。 这不会在一夜之间发生。 没有正确或错误的时间，但是当你到达那里时你会知道。
- 记住和讨论事件和背叛是可以的。 你可能不会忘记发生了什么事情，但如果你正在积极研究，所附带的痛苦最终会消失。
- 注意你内心的感受，并彼此分享你的感受。 无论受害者或犯罪者是谁，你都可以互相安慰。
- 小事与大事一样重要。
你需要什么：
- 时间
- 忍耐
- 诚实
- 承诺
- 爱
- 饶恕
如果你发现重建破裂的信任还很困难，治疗师可以帮助你处理发生的事情，为什么，以及如何前进。 对于旨在重建信任，沟通和联系的夫妻有几种形式的治疗可能特别有用。 在经历这样的危机之后，你甚至可能结束更加坚实的婚姻。