摇摇晃晃的腿，砰的一声，翻腾的肚子。 愤怒，震惊，伤害，失望和怀疑的感觉。 是什么导致了这种身体和情绪反应的范围？ 背叛。 当不忠，虐待，谎言，缺乏支持，违反承诺，秘密告诉，窥探或偷窃时，背叛发生在婚姻中。 这里有一些关于开始支持治疗过程，违反承诺，秘密告诉，窥探或窃取的建议。 以下是开始治疗过程的一些建议。
1 - 面对你的感受
不要忽视你的感受。 你感觉正常。 在私人日记中写下你的想法和感受。 如果你发现他们以负面的方式影响你的生活，寻求专业的咨询。
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2 - 照顾好自己
吃健康的饭菜。 全天喝水。 在新鲜空气中锻炼。 定期睡觉。 做一些会让你每天都笑或笑的东西。 当你让自己的身体受苦时，你不能做出让生命决定的决定。
3 - 沟通
通信。 让你的配偶确切地知道你的感受和背叛的后果。 如果你不认为你可以口头表达你想说的话，请写一封表达你想法和感受的信。 不要拿回任何东西。 全力以赴。
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4 - 不要怀疑每个人
谨慎和谨慎是很自然的事情，但不要因为你的配偶背叛了你而把别人从你身边推开。 只因为一个人违反了你的信任，并不意味着其他人会这样做。 否则，你可能会变成一个愤怒，苦涩，可疑的人。
5 - 相信自己
重要的是你不要对自己或你的决定失去信心。
6 - 做出决定
如果你决定为你的婚姻工作，那么你需要做出决定再次相信。 你的配偶需要了解你的感受和经历，并且需要证明他/她真的很抱歉，愿意改变违规行为，并努力再次赢得你的信任。 如果你们两个之间没有信任，你们的婚姻就无法维持下去。
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7 - 放开愤怒
这并不容易，但在你的心中带着愤怒和敌意，就像身体和情绪都在流失，因为你整天背着沉重的水桶。 不愿意放下伤害，或者决定耿耿于怀，而不是原谅，真正伤害你，而不是伤害你的配偶。
8 - 继续你的生活
如果背叛是如此伤人，那么在给了它一段时间和思想之后，你决定离婚了，那么重要的是你花一些时间来思考这种情况。 诚实地问自己，你可以做些什么或者应该做些什么不同的问题。 但是，不要陷入自责的游戏。 没有人值得被出卖。
9 - 悲伤
认识到，对于失去信任和被背叛的感觉，经历悲伤的过程是可以的，甚至是必要的。 悼念这些损失将帮助你在你生命中的痛苦时刻关闭。 接受这个过程需要时间。