爱的人应对抑郁症的周到思路
当你关心的人正在面对抑郁症等心境障碍或面临过度的压力或焦虑时，假期或任何其他送礼场合都可能成为提供您的支持的绝佳机会，同时也是一个切实可行的项目。帮助那个人应付。 这里有一些想法，有一些科学来支持他们的精神提升潜力，但也做出可爱，爱的礼物。
1 - 按摩礼券
毫无疑问，按摩可以为肌肉扭结创造奇迹，但研究表明按摩的有益效果并不止于此。 例如，在Mayo Clinic引用的一项研究中，一小时的按摩将皮质醇的水平降低了30％，该皮质醇是对压力反应释放的大脑化学物质。 与此同时，有助于缓解疼痛的大脑化学物质血清素水平上升了28％。 不过，有许多类型的按摩，所以请确保您购买专注于放松而非深层组织按摩的礼品券。
2 - 邀请日记
对于喜欢保持日记或喜欢全天记下想法的人来说，一本带有迷人封面的空白书可能是一个完美且可能令人振奋的礼物。 日记是治疗师有时用来帮助处理精神或情绪问题的患者组织他们的想法并在他们可能反复思考的问题上工作的技术。 一些期刊提供书面提示或鼓舞人心的报价，这对一些人来说可能会提供另一种鼓励纸笔的动机。
3 - 精油和分散器
某些气味因为对情绪有积极影响而被挑出，所以有很多研究将芳香疗法的价值作为抑郁症治疗方案的一部分。 特别是Lavendar因其潜在的良好效果而受到称赞。 高品质的精油和有吸引力的扩散器的礼物可以做一个既漂亮又可以放松使用的礼物。
4 - 冥想CD
越来越多的证据表明，对于那些能够掌握它的人来说，正念冥想可以帮助缓解抑郁症。 研究发现，安静地坐在一旁并“在当下”本身就是放松的，但除此之外还有更多：冥想实际上可能导致大脑的物理变化。 有很多指导冥想可供选择，所以除非你自己喜欢，否则考虑从Jon Kabat-Zinn，Tara Branch或Pema Chodron等大师那里赠送一张CD。
5 - 绿色的变化
置身于大自然之中 - 在树林中漫步，沿着海滩漫步，参观植物园，在花园中挖掘 - 可以对情绪产生深远的影响。 甚至在房屋周围或人的工作空间内种植盆栽植物也被发现可以改善健康状况，降低血压，提高生产力等等。 一些美好的绿色给予包括金黄pothos，箭头藤，中国常青树，龙血树，philodendron，蛇植物，和平百合，和长春藤。
6 - 瑜伽班的礼券
据哈佛医学院介绍，有充分的证据表明，做瑜伽可以减轻压力和焦虑。 由于有很多种类的瑜伽，所以在向某人赠送课程之前做一点研究，特别是如果你知道他或她对这种练习是新手的话。 找一个拥有良好初学者或基础课程的工作室，或者提供恢复性瑜伽的工作室 - 一种只专注于将身体置于完全放松姿势的瑜伽形式。
7 - 毛茸茸的朋友
宠物提供一系列调节心情的好处：步行狗可以让你在户外活动，并且只需拥抱或抚摸任何类型的动物就可以降低血压，缓解焦虑并消除抑郁。 当然，在给某人一只动物之前，你必须确保一个人能够在他/她所居住的地方养一只宠物，并且甚至想要照顾一只宠物。
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