与12个步骤组一样,SMART Recovery计划对于许多正在努力克服成瘾的人来说都是极好的资源。 SMART恢复计划与AA一起分享可访问性,机密性和相互支持的基本原则,可以随时随地将您链接到全球的帮助网络。 但是,SMART恢复计划并不普遍或众所周知。
更严格的方法比12步组,SMART恢复计划可以提供更多的安全,为参与者提供便利和标准化的方法克服成瘾 。
优点
- 免费且无限制
- 没有等待时间
- 每个人都被接受
- 其他小组参与者通过个人经验了解问题
- 基于经过验证的心理学方法( 认知行为疗法 )。
缺点
- 不像12步会议那样广泛。
- 不像12步会议那样广为人知。
- 虽然便利,仍由志愿者运作,所以没有专业的问责制。
- SMART恢复计划基于的方法需要承诺和自我反思。
- 如果您正在寻求精神支持,您可能无法在SMART恢复计划中找到它。
描述
SMART Recovery程序基于四点过程。
- 要点1:加强和保持动力
- 第2点:应对紧急情况
- 第3点:解决问题
- 第4点:生活方式平衡
会议遵循包括教学和参与者意见的标准结构。 SMART恢复计划教授自我授权,自力更生,以及自我改变的工具和技巧。 SMART恢复计划对适当的药物使用情况进行非判断性的评估。
SMART恢复计划与12个步骤组不同,但许多人选择参与这两个组。
回顾SMART恢复计划
SMART恢复计划是一个基于社区的自助计划,可以替代或补充12步程序,如匿名戒酒 (AA),匿名戒毒(NA)和可卡因匿名(CA)。 尽管不像12个步骤组那样广泛或知名,但是在许多国家有超过500个会议的大型网络,以及因特网上的在线会议 。 对于需要持续支持的成瘾者来说,这是一个福音:无论你去哪里,如果你想参加会议,你都可以找到一个会议。
SMART恢复会议是便利的,会议本身遵循标准化的格式。 这可以为12个步骤组提供很大的优势,这些步骤可能会有很大的差异,并且可能会受到个人推动自己的议程的支配。
另一个优势是,与AA和其他12个步骤组不同,SMART Recovery基于健全且经过验证的心理和以证据为基础的方法。
一些成员也赞赏这样一个事实,即SMART Recovery不会要求参与者参与精神实践。
对于那些双重诊断涉及精神健康问题或需要精神药物治疗的身体健康问题的人来说,尤其重要的是,您不会面临个人暗示这是另一种形式的“成瘾”,有时会发生在极端主义的12步参与者身上。 实际上,SMART恢复计划声明它支持适当使用药物。