忘了多少？ 何时正常，何时担心
不记得刚刚遇到的人的名字了吗？ 忘了你在哪里停车了？ 健忘这样的情节可能会令人紧张不安。 有些人觉得他们有点可怕：当这种事情发生很多时，有些人甚至担心他们的大脑有问题，或者他们正在发展痴呆症或阿尔茨海默病。
忘记你刚才想到的或刚学过的东西是短期记忆中的失误，它指的是任何一分钟内都在脑海中停留的信息。 相比之下，长期记忆就是你保存你“心知肚明”的信息，例如，像50个州的名字，以及你所拥有的经历的回忆。
为什么短期记忆很重要
短期记忆对日常生活至关重要。 这是什么让你找到你的车钥匙，记住，如果你让水在浴缸里跑 - 即使你吃过早餐或刷牙。
它也受到各种故障的影响。 全脑存活锻炼的作者Cynthia Green博士说，根据领先的脑健康专家Cynthia Green博士的说法，您可能有多种原因会在您收到的一分钟内几乎忘记一条信息。 例如，可能仅仅是太多的信息不能很快保留。 人们一直认为人类的大脑一次只能容纳七件事 - 一个原因是电话号码（当然是减去区号）是七位数字。
其他可能影响短期记忆的因素是疼痛，压力和睡眠不足。 中断和干扰可能是主要的记忆障碍：如果在与邻居交谈时铃声响起，那么你的朋友很可能需要重复她在回答门之前对你说的最后一件事。
测试你的短期记忆
“高级时刻”这个词有点儿道理.50岁以后，大多数人发现记忆新信息有点困难，但这并不意味着他们正在开发痴呆症或阿尔茨海默病。 了解自己记忆失常的“正常”的一种方法是进行合理的短期记忆测试，如阿尔茨海默病研究与预防基金会的记忆测验。 这是一个简单的真假调查问卷，它提出诸如“有时我迷路了，即使我开车去过某个地方”，“我经常错过我的钥匙，当我找到钥匙时，我经常可以'不要忘记把它们放在那里。“
当然，如果在进行这样的测试之后，你的回答表明你的记忆力可能比简单的与年龄有关的健忘问题更严重，你应该去看医生。 在线回答15个问题当然不足以作出诊断。
同时，如果你的分数并不表明你有问题，请记住，即使在高龄时期，人类大脑也能够开发新的神经元，只要它得到一些“锻炼”。 因此，尽可能多地使用你的头部：阅读，学习一门新的语言，学习如何杂耍或编织，花费大量时间进行社交，并且你的大脑会得到需要保持锐利的锻炼。