我们都以不同的方式体验压力，因此缓解压力可能需要针对不同的人采用不同的方法。 以下是你需要了解的压力如何影响你，以及我们的压力缓解需求：
并非所有压力都不好
随着所有新闻压力越来越大，很容易认为它是一种可以绝对避免并从生活中消除的东西。
有趣的是，虽然压力有不同的类型 ，但并非所有压力都对你有害 - 事实上，一些压力不仅是积极的，而且对健康的功能至关重要。 例如，Eustress是一种积极的压力类型，会带来兴奋和兴奋的感觉。 没有它，生活会非常沉闷，抑郁症会猖獗，所以缓解压力并不是最好的目标。
然而， 长期的压力是身体处于几乎恒定的反应状态，因此战斗或飞行反应 - 即身体对抗摊牌或快速逃离的方式 - 仍然不断触发。 这是造成头条新闻的压力类型，并且已经获得了糟糕的新闻压力。 慢性压力会以许多严重的方式影响你的身体，如心脏病，糖尿病和中风 。
常见压力症状
因为压力会影响你的免疫系统，所以从寒冷到心脏病都可能是你需要减压的标志。
但是，有一些常见的压力症状：
一些类型的人对减轻压力有更大的需求
就像有不同类型的压力一样，有不同类型的人，有些人对压力的反应比其他压力更大。
由于身体的压力反应是由感知的威胁（而不是实际的威胁）触发的，身体恢复到平衡状态或其正常状态的能力也因人而异，有些人立即镇静下来，其他人仍然过度刺激在压力触发后数小时。 某些人格类型也往往会带来更多的压力，并且对压力较低的情况作出反应，比如完美主义者或'A型'的人 。 欲了解更多信息，请参阅这些更具压力反应性的个性特征，并查看您适合的频谱。
缓解压力有几种形式
因此，所有这些变数都增加了个体是否经历了不健康的压力或仅仅享受激动人心的生活的问题的复杂性。 但是，某些生活方式因素和态度可能会成为指标。 以下工具可帮助您评估压力情况以及专门针对您的资源。
- 个人压力缓解工具这个方便的资源为您提供有针对性的缓解压力，旨在最适合您的个性和生活方式。
- 测验：你的压力症状是什么？ 你不确定你是如何处理压力的，如果你的回答实际上有帮助的话？ 这个测验可以帮助！