太高的期望是否会破坏你的内心平静？
如果你想知道你是否是一个完美主义者，那么至少在某种程度上你是一个很好的机会。 如果我们在这里诚实，那么也有一个很好的机会，因为“完美”这个词的积极内涵，你有一些投资于完美主义者的身份 - 谁不想要完美而不是很好？
（完美主义者，那是谁！）
完美主义的问题 - 以及你想知道你是否拥有任何完美主义特征的原因以及如何应对 - 完美主义者实际上往往比普通高成就者要少得多，而且压力更大 。 这意味着成为一名完美主义者会让达到完美目标，甚至达到个人最佳目标更具挑战性。 完美主义者很像高成就者，但有一些关键差异，这些差异很重要，因为完美主义者倾向于承受更多压力！ 以下是十种完美主义者的特征，你可以在自己或你认识的人中发现。 这些听起来很熟悉吗？
全或无思维：
完美主义者和高成就者一样，倾向于设定高目标并努力向他们努力。 然而，即使他们的高目标没有完全达到，一个高成就者也可以满足于做出伟大的工作并实现卓越（或接近）。
完美主义者只会接受完美的东西。 “几乎完美”被视为失败。
危急之眼：
完美主义者对自己和他人的批评要远胜于高成就者。 尽管高成就者以成就为荣，并倾向于支持他人，但完美主义者倾向于在他们的工作和自身以及他人和他们的工作中发现微小的错误和不完美之处。
他们磨练这些不完美之处，无法看到其他任何东西，而且当“失败”确实发生时，他们对自己和其他人更加审慎和刻苦。
“推”与“拉”：
高成就者倾向于通过实现他们的愿望而被拉向目标，并且对朝着正确方向迈出的任何步骤感到高兴。 另一方面，完美主义者倾向于将目标推向他们的目标，因为他们害怕没有达到目标，并且认为任何事情都不是完美达成的目标，而是失败。
不切实际的标准：
不幸的是，完美主义者的目标并不总是合理的。 高成就者可以设定自己的目标高，也许享受达到目标后进一步进取的乐趣，完美主义者往往将其最初的目标放在遥不可及的位置。 正因为如此，高成就者追求自己的目标往往不仅比完美主义者更快乐，而且更成功。
关注结果：
高成就者可以享受追逐目标的过程，而不是实际达到目标本身。 相反，完美主义者会看到目标，而没有别的。 他们非常关心实现目标，避免可怕的失败，他们无法享受成长和奋斗的过程。
被未满足的目标压抑：
完美主义者比高成就者更不快乐和轻松。 虽然高成就者能够相当容易地从失望中反弹回来，但当完美主义者的高期望得不到满足时，完美主义者倾向于更多地挫败自己，消沉消极情绪。 这导致…
对失败的恐惧：
完美主义者也比高成就者更害怕失败。 因为他们在结果中放置了如此之多的股票，并且因完美的东西而变得非常失望，失败变成了一个非常可怕的前景。 而且，因为不完美的东西被认为是'失败'，这可能导致......
拖延：
完美主义者容易拖延似乎是自相矛盾的，因为这种特质可能会对生产力产生不利影响，但完美主义和拖延倾向于齐头并进。 这是因为，尽管担心失败，但完美主义者有时会担心如何做不完美的事情，以至于他们变得无法自拔而根本无法做任何事情！ 这导致更多的失败感，并且恶性循环因此被延续。
防御：
由于不完美的表现对完美主义者来说如此痛苦和可怕，他们倾向于在防守方面采取建设性批评，而高成就者则可以将批评视为有价值的信息来帮助他们未来的表现。
自卑：
高成就者倾向于同等重视; 与完美主义者不同。 他们往往非常自我批评，不高兴，并且自尊心低下 。 他们也可能是孤独的或孤立的，因为他们的关键性质和刚性也会推动他人离开。 这可能会导致较低的自尊心。
如果你看到自己有一些完美主义的特质，不要绝望。 认识到可能需要改变是创造更加随和自然，实现内在和平与真正成功的非常重要的第一步，克服完美主义和能够说“几乎完美”仍然是一项非常出色的工作！ 认为你是一个完美主义者？ 这个测验可以告诉你，如果你是。 如果是这样，请阅读这篇文章， 了解克服完美主义特质 ，享受生活，工作和自我的重要提示 ！
资料来源：
Wirtz PH，Elsenbruch S，Emini L，RüdisüliK，Groessbauer S，Ehlert U. Perfectionism and the cortisol response to psychosocial stress in men。 心身医学 ，2007年4月。