你是一个完美主义者吗？许多人都有完美主义者的特质，甚至为他们感到骄傲，但完美主义者和高成就者之间存在着重要的区别，成为高成就者对你的健康和幸福更有利。 如果你有完美主义的倾向，找到策略来克服它们并转向成为一个非完美主义高成就者是至关重要的。
完美主义可以让你安心，享受生活和自尊。 虽然这是一个可能需要一点时间和练习的过程，但摆脱完美主义的负担可以大大降低您每天感受到的压力水平。
完美主义者和高成就者之间的重要区别
在进一步研究放弃完美主义的策略之前，重要的是要记住完美主义的基础是什么，哪些不是完美主义。 这可以帮助您保持动力进行更改。 完美主义与一个重要方面的高成就不同：你的焦点在哪里。 如果你追求卓越，你可以对你的成就感到高兴，并从错误中吸取教训。
完美主义是不同的，因为重点不够宽容; 完美主义者为自己所缺乏的东西而奋勇拼搏，这让他们失去了所有他们表现良好的满足感和自豪感。
完美主义者面临的最重要的问题之一是担心如果他们不再为完美而拍摄，他们将成为低成就者，他们的目标将走到尽头。 让我们向你保证：完美主义者实际上比那些态度更健康的人要少得多，因为他们对完美的关注使他们丧失了动力，并可能导致拖延和其他自欺欺人的行为。
放弃完美主义的态度实际上可以帮助你超越自我！
这样说，这里有一些重要的步骤可以让你保持健康的态度。
进行成本效益分析
仔细看看你的完美主义特质。 你可能会认为你是因为他们更有效（虽然根据研究，这可能不是真的），但是花费在哪？ 完美主义有许多负面的后果，你现在可能正在经历其中的一些。 列出完美主义伤害你（和你周围的人）的所有方式，你将更有动力去摆脱这些倾向。
意识到你的倾向
你可能没有意识到普适完美主义是多么的可能。 通过变得更加了解你的模式，你可以更好地改变它们。 如果你有能力，那么记录你的完美主义思想是一个好主意。 如果你不想记住他们来临的想法是不切实际的，那么每天晚上过完你的一天并记住你觉得失败或者做得不够好的时候是一个好主意，并且写下你的想法当时。 这会帮助你在将来找到完美主义思想时更加注意。
（你甚至可以记录你对这些想法的感受，但是如果你没有时间这样做，就不会觉得你'失败'！）
专注于积极
如果你正在为完美主义而奋斗，那么你可能已经磨练了在别人和你自己的最佳作品中发现错误的能力。 你可能会自然地去寻找它，并注意到它高于所有其他的东西。 虽然这种习惯可能很难停止，但你可以通过有意识地注意所有对你的工作和他人的成就有利的事情来减轻你注意到不良的倾向。 例如，如果你注意到某些你不喜欢的关于你自己或你的工作的东西，那么寻找你喜欢的其他五种品质。
这将平衡你的关注点并成为一种积极的新习惯。
改变你的自我对话
那些与完美主义搏斗的人倾向于在他们的脑海中有一个批判的声音，告诉他们他们的工作不够好，他们不够努力，而且他们不够好。 如果你要克服完美主义，你需要努力改变这个小小的声音！ 消极的自我对话会使不健康的行为长期存在并给你的自尊造成严重破坏; 通过改变你的自我对话 ，你可以走得更远，更多地享受生活，增加对自己和工作的赞赏。
采取婴儿步骤
完美主义者倾向于设定不合理的卓越目标 ，而没有学习曲线。 这些目标往往是不切实际的，并且由于严格要求而且容易出错而导致问题。 相反，你可以通过改变你的目标来减轻很多压力。 你不必牺牲最终结果，但是如果你为自己设定了小型目标，并在达到目标时奖励自己，那么你会更容忍错误。 例如，你通常可以通过每周锻炼五次来解决进入更好状态的任务。 不幸的是，如果你不习惯定期锻炼，那么你可能会因为这种快速变化而感到非常痛苦，甚至放弃。 但是要设定目标在第一周进行一次或两次锻炼，并定期增加额外锻炼，直到达到目标为止，您将更有可能达到目标并在此过程中享受更多“成功”。
享受过程
你可能习惯于把注意力集中在结果上，如果你的结果不够完美，你可能会摔打自己。 从完美主义中恢复过来的一个重要途径是开始更多地关注达到目标的过程 ，而不是仅仅关注目标本身。 以前的建议（设置婴儿步骤）可以帮助您创造出更多令人愉快的流程。 你也可以通过参与一个也在努力达到你追求的目标的团队，或者记录你在接触目标时的感受和学习内容 ，从而享受达到目标的过程。 如果你发现自己没有达到完美，那么你可以反思回头，看看你为了一个有价值的目标而获得的一切，评估并赞赏你在这个过程中所取得的成果。
学会处理批评
如果你倾向于将批评视为攻击，在防御方面作出反应，态度转变可能会有所帮助。 建设性的批评可以为你提供重要的线索，如何改善你的表现，让你的表现不那么完美，成为有用的垫脚石，导致卓越。 如果你收到的批评是尖锐的或苛刻的，可以提醒其他人（和你自己）错误是一种很好的学习方式。