提高你的压力和个人幸福的自尊
你对自己的感觉，你的自尊，影响你的幸福水平，也可以让你的生活变得更加或者更轻微。 例如，如果您相信自己处理事情的能力 ，那么您将更有可能将困难情况视为挑战而不是威胁; 相反，如果你不相信自己处理事情的能力，那么你将更有可能将新情况视为威胁和压力。
“自我效能感”是你有能力和足智多谋的感觉，这可以促进自尊和压力管理。
有几件事你可以做，以提高你的自尊和自我效能，这也是高效的压力缓解剂。 这可以以多种方式工作，以帮助您更好地控制自己的生活，并建立韧性。 它还可以帮助你更多地享受你的生活。 如果你觉得你的自尊可以使用提升，那么这些就是要尝试的活动。 看看你的共鸣，并给他们一个尝试。
处理你的乐观。
如果你能够培养看到玻璃杯半满的能力，这可以促进自我效能感以及整体幸福和心灵的平静。 此外， 乐观主义有许多经证实的好处 ，因此培养其更强的意识，创造偏向乐观的思维习惯，可以为您的健康和普遍的幸福提供这些好处。
然而，乐观所涉及的不仅仅是“看向光明的一面” 这是一个可以通过转移你的注意力和自我对话来发展的特征，但是需要你有特定的方式来观察世界。 详细了解如何成为乐观的思想家。
发展积极的自我对话
对人的自尊产生重大影响的一件事是他们的“自我对话”，他们对自己说话的方式，解释事物，评论他们头脑中的生活。
习惯性消极的思维风格可能会延续对自己生活和自我的消极看法，并导致其他问题。 以下资源可以帮助你更好地理解你的自我对话并将其改变为更积极的思考方式，帮助你以更积极的方式看待自己和世界。
测验：你是乐观主义者吗？
你的想法为你的世界和你对自己的看法着色。 了解您的积极或消极！消极的自我对话和压力
自我对话是我们用来观察世界，解释情况并与自己沟通的内部对话，以及您使用的自我对话的类型 - 消极的自我对话或积极的自我对话 - 可以影响您的压力水平经验。 了解为什么，并找到改变的资源。积极的自我对话
消极的自我对话会限制你，增加你的压力水平，并对你的自我概念产生不利影响。 这里有一些方法可以阻止负面的自我对话损害你，减少压力，改善你的生活，养成积极的自我对话的习惯。
尝试新的挑战
即使只是沉浸在兴趣爱好中，也可以帮助自尊。学习你能做好的事情，可以为你提供新的自我观点和新的自尊水平。
兴趣爱好也可以帮助你缓解压力，所以业余爱好可以提供双赢。
远离有毒人群
我们都会时常感到消极，但有些朋友可能会让你失望而不是建立起你，这些人可能会比你意识到的更加磨灭你的自尊心。 学习如何识别和创造我们自尊心的人的界限可以提供帮助。 识别和培养与更多支持朋友的关系也可以使我们获得极大的成功。 帮助你培养你应得的社交生活。