任何预算都有更好的生活质量
正如每个人对“成功”有自己的定义一样，对于什么构成高品质生活，我们都有一些不同的想法。 然而，研究表明，有些事情会让生活更加愉快，几乎所有的人都会喜欢这些事物，这些事物与幸福感，生活满意度，应对压力的更强的能力以及更高的生活质量高度相关。 令人高兴的是，大部分或全部这些元素都可以通过少量或不需要的资金添加到自己的生活方式中，所以几乎每个人都可以通过这些方式提高他们的生活质量。
1 - 关注肯定你的关系
我们的关系在很多方面界定了我们：当我们把太多时间花在那些抽空我们，破坏我们或者不以我们其他重要方式支持我们的人身上时，我们往往变得更加紧张。 相反，当我们有一个支持性的社交圈子可以依靠，我们享受更大的压力，更多的快乐，更高的健康水平的复原力，这可以体验到更高的整体生活质量。 以下关系资源可以帮助您建立和维护一个支持网络：
2 - 获得足够的睡眠（并练习其他自我护理策略）
当我们没有得到足够的睡眠时，或者当我们的其他基本生理需求（如需要适当的营养或停机时间）没有得到满足时，我们可以更加应对压力。 这就是自我照顾如此重要的原因，然而，具有讽刺意味的是，当我们变得紧张和忙碌时，往往首先要去做。 让自我照顾成为优先事项可以在很多方面让你受益。 这里有一些资源可以帮助你在生理和心理上保护自己，这样你就可以尽情享受生活。
3 - 锻炼你喜欢的方式
运动带来的好处远远超出体重或外表，尽管许多人开始锻炼，因为他们想看起来更好。 作为一种缓解压力的运动，短期和长期运动对你都有很大的好处： 只需3分钟的运动就能缓解压力 ，并且经常运动可以增强对压力的适应能力 。 如果你补充说锻炼活动可以很有趣并且让你更接近别人，那么保持经常锻炼的习惯有很多原因，这可以转化为更高的生活质量。 是否需要努力维持锻炼方案？ 是的，通常它是。 但是，如果您通过加入班级，锻炼朋友，在日程安排中的其他常规活动之前或之后进行锻炼，将习惯融入您的生活方式中，保持常规习惯变得更容易。 以下资源可以帮助您锻炼身体的正常生活。
4 - 做对你有意义和愉快的工作（即使它是一种爱好）
许多人认为高品质的生活质量是其中的一个因素：我们喜欢参与我们不仅擅长的活动，而且帮助他人或为我们带来重要意义。 如果你的职业对你来说毫无意义，那么你可能无法立即彻底改变你的职业道路 - 而且可能还有其他原因需要保持。 这并不意味着你仍然无法在你的生活中找到意义，无论是通过重组你的工作，还是花时间在你工作之外对你有意义的其他活动中。 事实上，花时间参与到满足感和其他产生流动的活动中，通过给工作注入更多的意义，并且只要呆在眼下，就可以拥有更多令人愉快和有意义的东西。
5 - 停止排水
我们大多数人在我们的生活中有一些东西耗尽了我们的能量，有时甚至没有意识到它。 这些被称为“ 宽容 ”的东西都可以轻微地或中等地自行消耗，但是它们携带的压力会增加。 如果我们发现自己在我们生活中的这些多重“流失”中耗费时间太长时间，那么我们可能会不那么适应面临的更大挑战，因此即使这些轻微压力源在很长时间内不会带来太多负面影响，当我们最需要它时，它们会阻碍我们应付的能力。 在其他时候，他们也可以为我们的能量放置一个温和而不变的阻尼器。 摆脱这些压力因素的问题在于，我们经常对他们习以为常，或者对我们的生活如此忙碌，因此解决这些压力问题往往仍然是一项不重要的任务。 这就是为什么我们能做的最好的事情之一就是让他们更加了解他们。 然后，我们可以创建并实施一项低压力计划，以彻底停止排水沟。 以下资源可以提供帮助：
6 - 做一些重要的事情给你
你可能花很多时间做重要的事情 - 认为你必须这样做，但是你能做到你想做的事情吗？ 如果不是的话，你可能会比你想象的更加享受你的生活。 休闲时间比许多人意识到的重要，无论是对于我们的压力水平还是我们的整体幸福感。 如果你花时间去做那些你真正重视或喜欢的事情，你会发现自己在满足这些义务方面更有活力和兴奋 - 或者至少不会对他们产生怀疑。 兴趣爱好，个人目标，梦想 - 制定计划并为他们腾出时间。 你会很高兴你做到了; 这些资源可以帮助。