认知心理学
你有没有想过为什么你甚至没有尝试记住某些细节，但其他重要信息如此迅速地滑落你的脑海里？ 这只是在认知心理学领域工作的人可能试图回答的问题类型的一个例子。
什么是认知心理学？
认知心理学涉及内部心理过程的研究 - 所有大脑内部发生的事情，包括知觉，思维，记忆，注意力，语言，解决问题和学习。
虽然它是一个相对年轻的心理学分支，但它迅速发展成为最受欢迎的子领域之一 。
这种认知研究有许多实际应用，例如提供应对记忆障碍的帮助，提高决策准确性 ，找到帮助人们从脑损伤中恢复的方法，治疗学习障碍，并构建教育课程以加强学习。
更多地了解人们如何思考和处理信息不仅可以帮助研究人员更深入地了解人类大脑的工作方式，还可以让心理学家开发帮助人们应对心理困难的新方法。 例如，心理学家认识到注意既是一种选择性又是有限的资源，他们能够想出解决方案，使注意力困难的人更容易提高注意力和专注力 。
认知心理学的发现也提高了我们对人们如何形成，存储和回忆记忆的理解。
通过更多了解这些过程如何工作，心理学家可以开发帮助人们改善记忆和打击潜在记忆问题的新方法。 例如，心理学家发现，虽然你的短期记忆非常短暂和有限（持续20到30秒，并且能够保持5到9个项目），但排练策略可以提高信息传输到长期 记忆的机会， 长期记忆更稳定持久。
当你需要看认知心理学家时
虽然许多认知心理学家专攻研究并被大学或政府机构聘用，但其他人则专注于临床，并直接与正在经历与不同心理过程相关挑战的个人合作。 他们可能在医院，精神健康诊所或私人诊所工作。
在这方面工作的心理学家往往专注于特定的兴趣领域，如记忆 ，而其他人则可能选择直接针对与认知有关的特定健康问题，如退行性脑病或脑损伤。
你可能会咨询认知心理学家的一些原因：
- 用认知治疗方法治疗心理疾病
- 探索脑外伤的治疗选择
- 如果您遇到感性或感官问题
- 作为言语或语言障碍治疗的一部分
- 如果您正在经历阿尔茨海默氏症，痴呆症或记忆丧失
- 探索针对学习障碍的不同干预措施
认知心理学家的工作对于帮助那些经历过精神过程问题的人来说至关重要。 虽然我们倾向于将注意力和解决问题的能力视为理所当然，但也许是因为它们如此融入我们日常生活的结构中，认知中断可能会在个人生活的多个方面造成破坏。 注意力问题可能会使注意力难以集中于工作或学校。 即使是相对较小的记忆问题也可能使它成为处理日常生活需求的难题。
例如，考虑一下消极的想法会干扰你的健康和幸福。
我们都时常会遇到这些消极的想法，但有些人可能会发现自己被悲观的思维模式所困扰，这使得它难以在日常生活中发挥作用。 这些反刍可能导致压力水平增加，悲观情绪和自我破坏，甚至可能导致学习无助感 。
在认知心理学家的帮助下，人们往往能够找到应对甚至克服这些困难的方法。 扎根于认知研究的治疗理论着重于帮助人们改变这些消极的思维模式，并用更积极和现实的思维取代这些想法。
认知心理学与心理健康
除了增加我们对人类思维如何工作的理解之外，认知心理学领域也对心理健康方法产生了影响。 在20世纪70年代之前，许多心理健康方法更多地集中在心理分析 ， 行为和人文方面。 在此期间发生的所谓“认知革命”更加强调了解人们处理信息的方式以及思维模式如何可能导致心理困扰。
由于认知心理学家在这方面的研究，开发了新的治疗方法来帮助治疗抑郁症，焦虑症，恐惧症和其他心理障碍 。
认知行为疗法和理性情绪行为疗法是客户和治疗师关注导致心理困扰的潜在认知的两种方法。 使用这些方法，治疗师可以帮助客户识别与现实相冲突的非理性信念和其他认知扭曲，然后帮助他们用更现实，健康的信念取代这些想法。
如果您正在经历一种心理障碍症状，并且会从使用认知方法中受益，那么您可能会看到一位心理学家在这些认知治疗方法中接受过特定的培训。 这些专业人员经常会遇到认知心理学家以外的头衔，例如精神病医生 ， 临床心理学家或咨询心理学家 ，但他们使用的许多策略都植根于认知传统。 如果你不确定医生的纪律或方法，只要问问他或她。
如果你最近被诊断为认知问题
被诊断为脑部或认知健康问题可能会令人恐惧，有时甚至令人困惑，但重要的是要记住，你并不孤单。 通过与你的医生合作，你可以想出一个有效的治疗计划来帮助解决大脑健康和认知问题。 您的治疗可能需要咨询认知心理学家，他们在您所关注的特定关注领域具有背景知识，或者您可能会被转介给另一位精神健康专业人员，他们对您的特定疾病进行过培训并具有相关经验。
您可能会发现学习尽可能多地了解您的初步诊断并考虑在下次访问您的医生，认知心理学家或心理健康专业人员之前，将您的问题列表放在一起。 这可以帮助您更好地做好准备，并随时准备好解决治疗中的下一个步骤。
一句话来自
正如你所看到的，认知心理学领域既广泛又多样，但它涉及到日常生活的许多方面。 对认知心理学的研究有时似乎是学术成果，远离日常生活中所面临的问题，但这些科学研究的结果在专业人员如何接近治疗精神疾病，创伤性脑损伤和退行性脑疾病方面发挥了作用。 感谢认知心理学家的工作，我们可以更好地找出衡量人类智力能力的方法 ，开发新的策略来打击记忆问题，并解码人脑的运作 - 所有这些最终对我们如何治疗认知障碍产生强大影响。
认知心理学领域是一个快速增长的领域，不断增加我们对心理过程对我们健康和日常生活的许多影响的理解。 从理解认知过程如何在儿童发展过程中改变到观察大脑如何将感觉输入转化为感知，认知心理学帮助我们更深入和更丰富地理解对我们日常生活和整体幸福感有贡献的许多心理事件，存在。
>来源：
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