你刚刚意识到你的伴侣一直不忠。 不忠的消息已经让你像一堆砖块。 你的婚姻现在陷入了可能毁灭它的危机状态。 另一方面，你们都可能能够完成它，并最终比以往任何时候都更好。
你可能希望你的婚姻能够在你的伴侣欺骗你的同时幸免于难，但是当你考虑这件事情时，你仍然感到不适。
很自然地想知道你的伴侣为什么被欺骗，但是为什么有人变得不忠实并没有简单的答案。 这可能是你婚姻中其他问题的症状，它可能与你伴侣过去的事情有关，也可能与你或你的婚姻完全无关。 你可能永远不会真正知道它为什么发生。
应对不忠诚合作伙伴的提示
你可以做15件事来超越伤害，原谅你的不忠实的伴侣，并挽救你的婚姻。
- 不要因为你的伴侣不忠而做出关于结束婚姻的重大决定。 现在是时候对你的婚姻做一些思考，看看除了这种不忠之外还有哪些其他问题需要得到认可和处理。
- 理解这种感觉既不对也不错。 接受你对愤怒，不确定，震惊，激动，恐惧，痛苦，沮丧和对不忠诚伴侣的混淆是正常的。 你会在情绪的过山车上呆上几个月，甚至可能在一两年后。
- 尽你所能地照顾好自己。 您可能会对不忠行为产生一些身体反应，如恶心，腹泻，睡眠问题（太少或太多），摇晃，注意力不集中，不想吃东西或暴饮暴食。
- 平衡是通过应对不忠行为的经验的关键。 强迫自己吃健康的食物，保持日程安排，定时睡觉，每天锻炼身体，喝大量的水，享受一些乐趣。
- 笑还是可以的。 观看一些有趣的电影或电视节目。 花点时间和那些让你微笑的人在一起。 尽管有心痛和不忠诚的伙伴，生活仍在继续。
- 泪水也是健康的。 如果他们不是自然而然地穿上一些蓝调类型的音乐或观看悲伤的电影。 那些背叛的人可能实际上感到麻木，但重要的是要与你的潜在情绪保持联系。
- 开始一本日记。 写下你对伴侣不忠的想法和感受。
- 询问你想要的所有问题。 与你的伴侣谈谈不忠行为。 你可能不得不接受你的伴侣可能不知道为什么不忠行为发生或者不想向你透露这一点。
- 寻求咨询。 不要试图独自应付不忠！ 但是，不要从最高的山峰喊到你知道你的伴侣是一个不忠的混蛋。 仔细选择你将与谁共享这些信息。 了解不忠的类型有时会让人更容易理解，咨询可以帮助您解答问题。 是一夜情还是外遇？ 它是在生命危机期间还是之后发生的？ 性上瘾是否有可能？ 这是一种报复行为吗？ 作弊是否会结束婚姻？ 无论如何，这可能是寻求专业帮助的最重要时刻。
- 一次带一天。 在你没有保护的情况下恢复性亲密之前，你和你的伴侣都应该接受艾滋病/艾滋病和性病的检测。 考虑你在婚姻中需要什么界限才能继续留在婚姻中。 您可能希望与律师联系，并将这些记录在婚后协议中。
- 你的孩子需要知道你会没事的。 你无法掩盖你正在经历严重压力或创伤的事实。 对孩子诚实可能是最好的方法，这取决于他们的年龄，但不要用细节来衡量。 另外，不要承诺你不能保持。
- 尽量不要进入责备谁的游戏或造成不忠的原因。 这只是浪费能源。 这包括指责第三方。 它不会改变任何东西。 另外，在你告诉你的家人或你的伴侣的家人关于不忠之前，请三思。 家庭成员往往会长时间耿耿于怀。
- 你可能有创伤后压力。 如果你很怯懦，对平凡的行为大吼一声，就好像你在蛋壳上行走一样，当你提醒不忠时，继续有身体反应，尽快去看医生。 药物，甚至暂时，可能是一个好主意。
- 需要时间来超越不忠诚的伴侣的痛苦。 不要期望混合的感觉，混乱和冷漠的感觉，以及不信任，因为你试图原谅你的伴侣并承诺挽救你的婚姻。 死亡和死亡的阶段（否认，愤怒，讨价还价，抑郁和接受）是悲伤过程的一部分。 这并不意味着你的婚姻不能得到延续和加强，因为它可以。 但是，它会有所不同。 请记住你的婚姻已经改变了。 你需要为这种损失感到悲伤。
- 实用。 看看你的财务状况，住房情况，交通情况等。如果你决定结束婚姻，确保你已经想到你将住在哪里，如果你有足够的钱支付你的必需品等等。如果你不确定这一点是正确的决定，寻求辅导以及引导你。
不忠是婚姻可能面临的更加困难的挑战之一。 它并不总是意味着它是结束。 对于你和你的伴侣来说，仔细考虑你为了克服它而愿意做出什么样的改变是至关重要的。